Методът е на Чарлз Линден, който твърди, че е имал ПР и депресивни проблеми в миналот и се излекувал чрез него.

В основата му е схващането, че в мозъка има две образувания с големина на лешник (нещо като жлези) наречени амигдала. Амигдалата е нещо като термостата в колите и определя нивото на тревожност в мозъка. Нормално при сериозни проблеми - болести, смърт на близък човек, и т.н. нивото на тревожност се вдига. След отминаване на причината, то се връща към нормалното. В случай на дълго оставане в състояние на тревожност, например поради продължителен стрес, амигдалата "свиква" с това ниво на тревожност, приема го за нормално и поддържа без участието на нашето съзнание мозъка в това състояние. Тъй като със съзнанието си ние чувстваме, че няма обективна причина за тревожност в конкретен момент, а усещането го има, това ни обърква и задълбочава тревожността, защото не можем да определим на какво се дължи.
Идеята на метода на Линден е, чрез упражнения за концентрация, подобни на автогенния тренинг, изтласкване на концентрирането върху лошото ни състояние, упражнения за правилно дишане, включително Тай-Чи (китайската бавна "пенсионерска" гимнастика) да се постигне сваляне на тревожността за все по-дълги и чести периоди от време, което в крайна сметка да доведе до връщане на "термостата" амигдала в нормалното състояние и той да започне отново да реагира нормално на нивото на обективно причинена тревожност, като след изчезване на дразнителя, да връща мозъка в нормално състояние. Твърди се, че веднъж постигната тази нормализация остава завинаги.

В пакета, който аз си купих по интернет се включва инструкция за прилагане на метода (195 страници), 5 mp3 записа с подбрана музика и глас (на английски), който трябва да ти помогне да се отпуснеш "от глава до пети" и видеофилмче с китайска Тай-Чи гимнастика. Купих си го миналата седмица, но още не съм го гледал в подробности, защото в момента имам доста работа и не мога да му отделя необходимото внимание, а е безполезно просто да го поразлистя.
За съжаление не знам да го има на български. Миналта седмица едно момиче предлагаше тук коопериране за поемане цената на превода, но гледам, че темата е изтрита.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите