|
|
| Тема |
 Има ли медитиращи тъдява? |
|
| Автор |
osvoboden pich (Ultimate good) |
|
| Публикувано | 25.09.20 20:18 |
|
|
|
Ако има ще ви споделя страхотна медитация:
Разполагате се удобно, така че нищо да не ви убива или смущава.
Отпускате се и дишайки, както си дишате държите фокуса в промеждутъка на дишането, когато сте издишали, точно преди да да вдишате.
Не се опитвате и да спирате мислите си и изобщо да контролирате каквото и да е.
Не си насилвате дишането, не го променяте
просто държите фокуса в този промеждутък и нищо повече.
Медитацията продължава около час...
Ако има медитиращи тъдява - може да споделите обратна връзка.
Естествено, аз обичам да тествам върху себе си преди да дам акъл и това е фиууу... много яко, особено привечер - когато сте уморени и стресирани. Успех.
| |
| |
| 
|
|
