Интересно. :) успяваш цял час? :) По подобен начин медитирам след йога, но за около 5-10 минути.
Харесвам (правя) медитациите на Джо Диспенза. Книгата му "Свръхестественият човек" (за любопитните)достъпно и подробно разяснява какво се случва с мозъка и съзнанието по време на медитация.
Иначе, медитативен ефект може да има всяко занимание, което те поставя в състояние на поток - откъсва те от историите, които разказва паметта ти и аз-ът, който поддържа чувството ти за личностна идентичност замлъква.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Vitalite на 26.09.20 11:31.