Най-често задавани въпроси -https://web.facebook.com/groups/218199788704101/permalink/264007537456659/


Хранене!!! - 2 пъти на ден. ЖЕЛАТЕЛНО е да пропускате закуската (до 12 организма чисти).
Фастинг (гладуване с цел пречистване)!!! - 2 пъти седмично, по 24 часа, в 2 НЕПОСЛЕДОВАТЕЛНИ дни! Който не може, поне по веднъж🙂 Дайте известно време на организма, да свикне с режима и тогава започвайте с фастингите! Не от днес за утре!!!
Яжте до насита с храна богата на мазнини и не бройте калории!

ПОЗВОЛЕНИ ХРАНИ
Месо-всякакво(агнешко,свинско,патешко,пилешко,пуешко,заешко)
Карантия(субпродукти на месото)
Яйца
Риба
Морски дарове
Бекон(домашен или купешки с добър състав)
Шунка(домашна или купена с добър състав)
Масло-(краве,козе,биволско,кокосово)
Мас-(свинска,патешка)
Зехтин(студенопресован)
Майонеза(домашна със зехтин)
Пълномаслено кисело мляко(овче,козе,краве)
Сирене(овче,козе,краве,синыо сирене)
Кашкавал(козе,овче,краве)
Сметана(животинска и пълномаслена)
Цедено мляко
Извара(пълномаслена)
Ядки(сурови и до 50 грама)
Маслини(натурални,зелени,черни)
Авокадо
Зеленчуци(всички растящи над земята-
зеле,краставици,марули,броколи,домати,тиквички,пипер,па
тладжан,зелен боб,карфиол,лапад)
Тахан-(лешников,сусамов,бадемов)-до 2 суп. лъжици
Гъби
Пастет(домашен)
Ленено семе(не се препоръчва при Хашимото)
Маково и сусамово семе
Шоколад над 70 процента какао (ограничено)


ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ
Това е НИСКОВЪГЛЕХИДРАТЕН-ВИСОКОМАЗНИНЕН РЕЖИМ и
докато не се достигне желаното тегло са забранени:

Всички зърнени брашна – пълнозърнесто,ечемичено, царевично, ръжено, оризово,лимецово...
Хляб
Торти,
Бисквити,
Сладкиши
Обезмаслените продукти
Кус-кус
Крекери
Макарони
Спагети
Оризовки
Всички зърнени храни- жито, царевица, овес, ръж, киноа,лимец, амарант и т.н.
Бобови(боб,грах,леща)
Чиа семена
Ориз,
Просо
Бира/Сайдер
Газирани напитки
Лайт газирани напитки
Изкуствени млека на прах за кафе
Кондензирано мляко
Суха сметана
Сладолед
Пудинг
Всички олиа от семена и зеленчуци
Шоколад под 70 процента какао
Сосове,сос за салата, маринати от магазина
Хидрогенизирани олила, вкл. Маргарин и рстителни масла
Плодове
Плодов сок
Тиква
Зеленчуков сок (освен ако не е домашен и от позволените зеленчуци )
Бързите купени храни
Храни с добавена глюкоза, декстроза
Панирани храни
Зърнени закуски
Продукти за сгъстяване, добавки, като сосове на прах и бульончета
Сухи меса с много захар
Виенски наденици/ Русенско варено
Пастет (освен домашен)
Кореноплодни зеленчуци - (картофи,моркови,цвекло...)
Фъстъци
Агаве
Изкуствени подсладители (аспартам, суцралоза, спленда)
Сокове за разреждане
Сушени плодове
Прясно мляко
Мед
Малт
Захар
Зимнина направена със захар

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите