Е, щом се обръщаш лично ... пък и другите господа засега не са се възползвали от предимство ... да си кажа аз, пък после нека ме опровергават. Както често е ставало дума, усилията са ИЗКЛЮЧИТЕЛНО важно, но не единствено условие да си оправи човек тялото. Ако си до 25 год, обикновено нещата са лесни, докъм 30 все още нещо става, след това - няма да се лъжем - само поддръжка. Така че съобрази ентусиазма си с годините. Що за тяло имаш? Ако си от онези сравнително малко на брой, дето вдигат лъжицата и бицепсите им изскачат, добре, но ако си от твърде слабите или, още по-зле, от склонните към пълнеене, тогава пак трябва да преосмислиш целта. Казвам тези общи приказки, защото написаното показва, поне според мене, че по принцип си се ориентирал добре за посочената цел. Мисля, че 3-4 седмици с едни и същи тежести също е приемлив срок, важно е и как увеличаваш, ако правиш 80 кг от лег и решиш да се пробваш на 120, сигурно няма да успееш:). Ако си тренирал повече от 6-8 месеца и наистина няма резултат - изобщо, а не точно този, който търсиш - тогава вече сигурно нещо не правиш добре. Но прави впечатление, че макар и начинаещ, правиш неща, приложими за напреднали - тренираш ПЕТ пъти в седмица! Това е твърде много. За качване на маса е много важна почивката между тренировките, изобщо покоят и качествената храна. Може да тренираш големите мускули дори по веднъж на седмица. Дали не си отишъл твърде далеч в усърдието си? Същото се отнася и за диетата ти. Мисля, че разредени тежки тренировки, нормална силна храна без захар и животински мазнини /растителните също да се избягват:)/ и РЕАЛИСТИЧНИ цели ще те убедят, че не губиш време и сили напразно. Ако пък настояваш за по-конкретен разговор по темите ти, обади се и ще споделя някои идеи по мейла. Успех!