Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 13:04 18.05.22 
Клубове/ Спорт / Културизъм Всички теми Следваща тема Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема Цел..и как да я ...
АвторHиko (Нерегистриран) 
Публикувано08.08.05 17:35  



..постигна
Много пъти съм почвал да тренирам,но ентусиазма ми е минавал прекалено бързо...
Но реших вече сериозно .
в момента съм 1.85 и 72 кг..целта ми е догодина по същото време да съм 85 кг
Тренирам 3 пъти седмично -гърди/бицепс,гръб/трицепс и крака/рамене
Прасеца (в същност двете клечки под коляното-в дните без крака..
Корем-по обясними причини е 6 pack


Предимно щанги и дъмбели ,винаги имам лег,тяга,гребане,клек и милитари
рядко използвам скрипец...
6-8 серии на мускулна група с почти максимална тежест(но не за сметка на чистото изпълнение) 5-8 повторения..2-3 упражнения на група..

Ясно ми е, че без суплементи няма да стане ,но информацията ми идва в повече и не мога да отсея правилната..
Та въпроса ми е какви суплементи и най-важното по колко и как да взема за да достигна целта си?
гейнъри,протеини,глутамин,креатин,аминокиселини,карнитин-кое е за мен(то май само последното не е ,ама не съм сигурен)

Предварително ви благодаря!



Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* Цел..и как да я ... Hиko   08.08.05 17:35
. * Re: Цел..и как да я ... лилиaнa   08.08.05 21:07
. * Re: Цел..и как да я ... Eмo   09.08.05 08:40
. * Re: Цел..и как да я ... Лилиaнa   09.08.05 18:22
. * Re: Цел..и как да я ... П K   09.08.05 15:50
. * Re: Цел..и как да я ... Stone Cold   10.08.05 09:13
. * Re: Цел..и как да я ... Hиko   10.08.05 20:22
. * Re: Цел..и как да я ... Kykepa   11.08.05 06:25
. * Re: Цел..и как да я ... Emo   11.08.05 07:59
. * Re: Цел..и как да я ... Hиko   11.08.05 10:11
. * Re: Цел..и как да я ... mygyl   11.08.05 10:36
. * Re: Цел..и как да я ... didokazaka   11.08.05 18:44
. * Re: Цел..и как да я ... Лилиaнa   11.08.05 19:02
. * Re: Цел..и как да я ... Kykepa   11.08.05 19:16
. * Re: Цел..и как да я ... Stone Cold   12.08.05 14:06
. * Re: Цел..и как да я ... Kykepa   13.08.05 05:21
. * Re: Цел..и как да я ... тpeб   14.08.05 19:34
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2022 Dir.bg Всички права запазени.