Да, само че не Майк Менцер е измислил високоинтензивната и тежка тренировка. Нито пък неговата система е най - подходящата. Той даже не е разбирал принципите, на които действа неговата система.
Тежко и интензивно може да се тренира по много начини, а този на Майк Менцер е един от всички.
Не всеки може да направи една серия до пълен отказ. Начинаещите изобщо не са способни да правят упражненията правилно, междумускулната им координация е много зле, нервната им система още не се е адаптирала. Те трябва да тренират с повече серии, не задължително до отказ (то на началното ниво отказ така или иначе е невъзможен). И изобщо отказът на мускулите е относително понятие, и за да расте мускулната маса и силата не винаги е необходим отказ. Изобщо, ако разбираш руски - http://bodybuilding.spb.ru/traning/protas1.html (първа част, другите части са пак там). Това е доста добра книга (малко дългичка), където са обяснени много неща за принципите на развитие на мускулите, обяснено е и за системата на Майк Менцер и принципите, на които е съставена, и разбира се са разгледани и останалите тренировъчви системи.