По-принцип gainerite съдържат сравнително ниско съдържание на белтъчини и високо съдържание на въглехидрати и калории.Но то си зависи и какъв вид е щото някои съдържат белтъчини 15-16% и около 70% въглехидрати, а има и гейнери с около 50% белтъчини и 40% въглехидрати.
Като ги събереш виждаш кво става ама САМО С ТОВА НЕ СТАВА щото всички тия gaineri,протеини и т.н са добавка към храната,а не основен заместител.

Примерно ако са ти необходими 200 гр. белтъчини, а с храната приемаш 150, останалите 50 грама трябва да дойдат от протеина.

Ама само с gainer...пич ше ме прощаваш :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите