|
|
| Тема |
 помогнете |
|
| Автор | нoв (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 19.06.03 16:17 |
|
|
|
Здравейте
За първи път пиша тук и имам следния проблем на който се надявам да получа конкретен съвет от всички вас.
Започнах да се занимавам с вдигане на тежести от 2-3 години, първоначално непостоянно, с цел да повиша мускулната си маса, особено от кръста нагоре, и съответно да я намаля от кръста надолу. Този ми проблем е много болезнен понеже при мен има една нехармоничност в развитието...
И така какво направих. Четох една книга "културизъм за всеки" на А. Джананов" и се опитах да приложа някои неща но резултата беше слаб. При това тренировките бяха според указанията...
След прекъсване, тази година започнах пак от нулата и този път резултата е направо НУЛЕВ. Тоест след правилно и балансирано хранене, и тежки тренировки БЕЗ ДА ВЗЕМАМ КАКВИТО И ДА Е БИЛО ВИТАМИНИ И ДЛУГИ ХИМИИ", аз не постигнах нищо!!! Даже след някои особено стриктно изпълнени тренировки, отчитам намаление на мускулната маса, въпреки, че в края на тренировката замерванията показват близо 3 см. по-обемен мускул...от същия мускул в покой.
Много искам да направя хармонично тяло, но в същото време само и единствено с естествена храна, без каквито и да е било добавки и други изкуствени и концентрирани протеини, да не говорим за анаболи и други тем подобни страхотии...
Ето някои мои данни:
Ръст: 190;
Тегло: 85;
Обиколка бицепс: 27 см. в изпънато положение на ръката;
Обиколка гръден кош: 95 см. при гърдите;
Обиколка крак при прасец: 40 см;
Обиколка крак 10 см над коляното: 53 см;
Ненормалното е, че тренирам само мускулите на ръцете и гърдите, а се увеличава мускулната маса на краката!?!
И още нещо моя случай е единствен и уникален в цяла България с това, че не може на яки и мускулести крака без грам тлъстина нагоре същото това тяло да има слаби и рахитични мускулчета, също без грам тлъстина. Или ако си надолу слаб тогава и нагоре може да си слаб, даже и по-силен след тренировки, или ако надолу си як и нагоре си поне "разплут" ако не си тренирал.
УМОЛЯВАМ ВИ ИЗВАДЕТЕ МЕ ОТ ТОЗИ АД ЗА МЕН. ВЕЧЕ НЕ СЕ ЧУВСТВАМ ПЪЛНОЦЕНЕН ЧОВЕК, ОТЧАЯН СЪМ ОТ БЕЗСИЛИЕТО СИ И НЕ СМЕЯ ДА СЕ СЪБЛЕЧА ПО КЪСИ панталонки И РЪКАВИ ОТ КОФТИ ГЛЕДКАТА, затова и не смея да отида в фитнес зала, за да не ме гледат като извънземен.
Послеслов:
Написаното е напълно реален случай и няма нищо общо с някаква шега или нещо от рода.
Поздрави на всички и очаквам вашите съвети.
| |
| |
| 
|
|
