|
|
| Тема |
 gyrdi/ramene-problem |
|
| Автор |
gal (oxygen) |
|
| Публикувано | 05.06.03 10:42 |
|
|
|
Nakratko problemyt, za koito tyrsia ideia ot vas e slednia:
ramenete na priatelia mi se super precakani, kontuzeni sa ot godini, vadiat se...abe na nikoi ne mu pojelavam podoben ujas v zalata.
Napravili sme vsichko vyzmojno do sega da gi zazdravim, uprajneniata za ramo mu vyrviat dobre, no pri tiah s dobra tehnika i strktno izpylnenie ne e neobhodima nechoveshka tejest za da postignesh dobyr rezultat. Zazdravili sme gi kolkoto mojem, rycete mu kato cialo vyrviat dobre, a toi ima i mnogo sila, genetichno e goliam i silen, ako beshe v drevni vremena sigurno shteshe da e gladiator, znam li.
Obache razadi ramenete mu kucat mnogo gyrdite. Pravihme leg do edno vreme (vyv vsichkite mu varianti), dumbell presi, flyes...abe vsichko klasicheskko za gyrdi za koeto mojesh da se setish, vkliuchitelno i mashinite (typite!). Veche nikoia ot tejestite, koito moje da zadyrji nad tialoto si ne mu tovari gyrdite, shoto ramenete ne mogat da stabilizirat (a da pravish flyes s 15 kila ne e rabota shoto nishto ne stava). Ne iskam da pravim po 30 povtorenia, shoto tva oshte poveche she natovari ramenete, a i ako neshto stane s gyrdite shte e minimalno. Toi trenira tejko i nikoga niama da se motivira ot malki tejesti.
Sega pravim osnovno crossover i otdolu i otgore na paralelnia sklripec, s varaicii samo s edna ryka, za raznoobrazie. Osven kabelite obache, nishto drugo ne mi idva na um. Imate li idei s kakvo da gi natovarim gyrdite, kato imate predvid vsichkite uslojnenia po-gore?(taka de, sega ako niakoi kaje pullover tva niama da pomogne).
some things never change, and some do
| |
| |
| 
|
|
