|
Не разбирам от хомеопатия относно споменатия проблем, но съм имала подобен проблем и нищо друго не го решава освен положителен баланс между хранене, начин на живот и повече движение, в полза на движението и по-малко храна.
Не трябва да се гладува, абсолютно е нежелано. Може да се гладува с лечебна цел и при лекарски контрол, и при сериозни основания. Но аз съм против да се гладува само с цел суета и за едното отслабване, макар да съм наясно, че свалянето на мазнини само по себе си е здравословно.
Винаги съм имала този проблем, защото работя на компютър цял живот и за 15 години работа се натрупва нежелан ефект от обездвижване, гръбначни изкривявания и забавен метаболизъм, ако съм изпуснала нещо в описанието, добавете го.
Веднъж намерих доста стабилно решение, което ми хареса, и ще го приложа отново при пръв удобен случай.
Намираш си една работа, която е физическа, някакъв груб труд, от сорта на чистачка или продавачка, абе каквото намериш, проблема е с работното време, но тези често са на смени или на час. Нещо такова. Ти ще търсиш и решаваш, от теб зависи какво ще намериш. Гърчиш се на долната и неблагодарна работа, в която никой не те жали и правиш фитнес, на който на теб ти плащат, вместо ти да плащаш за фитнес и за гъзарии. Между другото, така съня ти ще стане бетон! Тогава си оправих и безсънието, за периода, в който работих доланата и черна работа.
После си доработвах в къщи, а и тогава ходех на работа на плаващо работно време, тоест на присъствие, защото на работата ми имаше електронна система за наблюдение и нямаше значение кога ходиш на работа, стига задачите ти да са свършени в срок, само да си навъртиш седмичните часове и да имаш лек овъртайм.
Ми, формулата работеше перфектно! Свалих за около 6 месеца около 5,5 кг, и видимо се стегнах, а и съня ми се оправи, а и париците ми...
Та, това го знам от лекар. За да почне организма ти да гори мазнини, трябва да имаш минимум над 40 минути движение до към изпотяване, интензивно и натоварващо, но без да имаш прекъсвания в тези минимални 40 и повече минути. Може да са повече, ако понесеш повече, но не по-малко от 40 минути, за да влезе организма ти в режим на горене на мазнини.
И няколко прости правила: яж по-малко, но по-нискокалорични храни, предимно препоръчваните за здравословно хранене, мляко, риба, плодове, зеленчуци....без пържене, само на пара или варене и печене....простите и семпли правила за здравословен живот.
И много движение! Това е достатъчно, и конска доза упоритост! Първите видими ефекти ще дойдат след много време, поне, ама поне месеци, и вероятно даже години!
Колкото години си живяла нездравословно, горе долу толкова ще ти трябват отново, за да обърнеш тенденцията! Тялото пази спомен за начина, по който си живяла, и ще се съпротивлява на усилията ти, и ще трябва да го убедиш, че сега искаш да живееш по друг начин.
И забрави мързела, това ще те демотивира и ще развали ефекта от всяко усилие! Какт оказваше дядо ми, мързела е майка на всички пороци!
Направи си отлично обмислен график, научи го наизуст и го спазвай с години, а е добре да е за цял живот. Тази инвестиция ще ти се отблагодари по невероятен начин, уверявам те! И здравето ти ще се подобри значително, сигурно е, освен че ще се стегнеш и ще се разхубавиш, и ще бъдеш по-жизнена и здрава!
Аз се занемарих напоследък, и се оглеждам за нещо подобно отново. За съжаление, в последните години се поизпуснах, и съм леко уплашена, колко воля и сила ще ми трябват, за да обърна инерцията на тялото си.
Но вече съм го правила тоя номер, и просто ще стисна зъби и ще положа тези усилия. Виждала съм ефекта, и съм наясно какво искам. Просто ще стисна зъби и ще го постигна, в мой интерес е!
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
|
Re: Не зная тука ли да пиша или в клуб диети [re: delfinia]
