Можеш да му променяш нивото посредством волята си, демк ще си щастлив ако искаш да бъдеш щастлив.
Дори и в най-мрачния ден можеш да откриеш нещо красиво над което да се възхитиш. Стига да пожелаеш.

И щом сме започнали с цитати на статии...

Ако ти е мерак да четеш де..??!

В отговор на:

---

Наистина ли мелатонинът е класическият хормон срещу стареенето? Биологичният часовник на човека регламентира целия му живот, а мелатонинът е в основата на неговия механизъм. Засега са познати невероятните му качества, когато се налага да се преодоляват нарушенията в съня и смущенията в биоритъма след продължително пътуване със самолет. Същевременно мелатонинът е и един от най-мощните, познати ни до момента, антиоксиданти. Установено е, че той понижава нивото на “лошия” LDL холестерол, предпазва от някои видове рак и стимулира имунната система.

Произвежда се в епифизата - малка жлеза в мозъка - под диригентската палка на серотонина. Подобно на вампир мелатонинът се появява само нощем в кръвта и изчезва денем. На здрачаване епифизата започва постепенно да засилва мелатониновата секреция, която достига своя максимум при пълен мрак. В ролята си на блокатор на мелатониновата секреция, светлината преминава през зрителния нерв, гръбначния стълб и висшите проводни пътища и стига до епифизата, която всъщност е нещо като метроном за дейността на централната нервна система. Получавайки непрекъснати импулси чрез зрителния нерв, епифизата вероятно е в състояние да регулира активността на различни органи и системи и да стимулира преминаването към “икономичен режим”, когато е тъмно. Така се намаляват значително енергийните разходи на организма.

Серотонинът - хормон на щастието?

“Истинското щастие всеки си изгражда сам, като чрез чувствата си стане независим от съдбата”.

Александър фон Хумболдт

Всъщност какво е щастието в живота на мъжа? Според дефиницията на психолозите това е неволева, траеща няколко секунди реакция, позитивно моментно изживяване, независимо дали е оргазъм или захапано парче шоколад. Всичко, което съзнателно или несъзнателно усещаме, е плод на редица комплексни процеси, протичащи в нашия мозък. По същия начин и способността да “усещаме” щастие е химична реакция между хормони и нервни влакна, извършваща се в централната нервна система. “Отговорни” за тези реакции са хормонът серотонин и невротрансмиторът (пренасящ нервните импулси по химичен път) допамин.

Щастието идва от шоколада

По-рано за лечение на депресиите се е прилагал дори Л-триптофан - прекурсор на серотонина. Той се съдържа и в шоколада - едно обяснение защо стресирани мъже нерядко посягат към него. Доказано е, че шоколадът увеличава серотониновите нива в кръвта. От друга страна, слънчевата светлина през лятото блокира разграждането на серотонина, докато през зимата, по време на кратките дни и дългите нощи, той бързо се разгражда. С всичките си отрицателни страни, тъй като съдържа въглехидрати и мазнини, шоколадът блокира разграждането на хормона в организма.

---

реплика на очния ми лекар.