ОК. Дай да видим къде ще се срещнем.
1. Прав си, че не е едно и също. Моя е грешката, че ги отъждествих. Колкото до натуралния вид - аз затова дадох примера за тръстиката и захарта.
Първо: Самата комбинация на минералите и полезните вещества в натуралните продукти е много важна. Те са така комбинирани, че да си помагат (получава се един вид синергия), към която фирмите произвеждащи хранителни надбавки също се стремят (това е което прави тези надбавки ценни). Когато си обработил храната с цел да е по-вкусно - а не по-полезно - нормално е да си променил баланса.

Второ: В сготвените продукти огромна част от полезните вещества биват унищожени при топлинната обработка. Т.е. за да си набавиш витамините, които получаваш от един морков , ти трябва да изядеш поне 10 сварени моркова (или печени на плоча, или както искаш, но минали топлинна обработка (примерно казвам , не знам точно колко е, но ако не си съгласен с това ще го проверим)).

2. Калинчо наистина изглежда малко слабичък, но не го познавам добре, така че нито знам колко е здрав, нито пък бих могъл да го коментирам. Затова пък по-здравословно е да си слаб, отколкото дебел (а дебел вегетарианец или суровояд - трудно ще намериш).
За варивата които изброи съм отговорил в първа точка. Моя беше грешката и няма да ги коментирам повече.
За соевия протеин - да , разбира се, че стомаха прави разлика. Важното е кой е по-полезен. На това не мога да отговоря в момента, но ако ти мислиш, че соята е по-малко полезна от каймата - ще го проверя.

3. Не разбирам защо мислиш, че ще си съсипеш стомаха? Не говорим за сурово месо, а за сурови зеленчуци и плодове. Това е НАЙ-полезната, НАЙ-здравословната и НАЙ-леснообработваемата храна. Можеш да си набавиш всички минерали от растения - в достатъчно количество.
Шоколада няма какво да го намесваш - нищо полезно няма в него. Има доста места, където не са чували за него и нямат проблеми. Не знам защо го намеси. Нито пък бирата или виното. Аз не съм въздържател, но има много хора, които не вкусват алкохол през живота си. Не мисля имат проблем с това. Не знам с какво е полезна бирата, но веществата които са полезни във виното най-вероятно ги има и в гроздето...(както и за бирата в ечемика).

Тази друга плоскост със сигурност ще я подхванем, но след като си изясня твоите негативи към суровоядството и го обсъдим.

It is literally true that you can succeed best and quickest by helping others to succeed.