1.1. Процесинг на вниманието
Оглеждайте се наоколо и забелязвайте различни неща, точно отбелязвайки точките и бързо преминавайки от една към друга.

1.2. Духовен вариант
Започнете с обикновения процесинг на вниманието, седейки в удобно положение. След като възприятията ви се прояснят, затворете очи и правете същото, оглеждайки стаята с помощта на въображението.

2.1. Обективно докосни и се отдръпни
Изберете предмет. Изберете точна точка на предмета. Докосвайте я и се отдръпвайте дотогава, докато не изпитате хубаво чувство към нея и тя не просветлее. След това изберете друга точка на предмета и правете същото. Продължавайте, докато не започнете да изпитвате хубаво чувство към целия предмет.

2.1.а Избирайте случайни точки на предмета, докосвайте ги и се отдръпвайте, докато реално не почувствате, че можете да владеете този предмет, способност да го контролирате и управлявате. Това упражнение може да изпълнявате и без първото.

2.2. Умствено докосни и се отдръпни
Докосвайте и се отдръпвайте умствено, все едно, че пускате лъч от ума си. Може с отворени и затворени очи.

2.4. Управление, общуване и обладание (УОО)
а) Погледни тази стена
б) Приближи се до тази стена.
в) Докосни тази стена.
г) Обърни се.

2.5. Точно управление
Изберете лек предмет. Изберете две точки. Точно премествайте предмета от едната точка в другата, стараейки се движението да бъде с еднаква скорост и поставяйте предмета на точните места без колебание. Всеки път пускайте предмета, а след това го взимайте отново.



3.1. ОТНОШЕНИЯ
Изберете безобиден предмет. Погледнете го и почувствайте към него нещо положително. Решете, че го обичате, че той е красив, забележителен и т.н. Зарадвайте се, че той е тук. Изпълнявайте няколко минути.
След това сменете отношението на противоположното, решете, че го ненавиждате, че той е ненавистен, уродлив, опасен и т.н..
След това отново превключете наобратно.

3.2 Асоциации
Изберете голям предмет. Спомнете си предмет, който реално съществува, но е глупаво да бъде асоцииран с този. Примерно избирате конкретен шкаф и в качеството на глупава асоциация канализационна шахта.
Погледнете на предмета и веднага помислете за другия предмет. Погледнете шкафа и веднага помислете “канализационна шахта”. Ако можете, визуализирайте канализационната шахта.

3.3. Емоции
Изберете предмет. Представете си, че ви е жал за него. След това си представете, че него го е жал за вас. След това изберете друг предмет и направете същото.
След това направете същото с тъгата, страха, злобата, скуката и радостта.

3.3.а Изберете предмет и последователно включвайте към него печал и щастие.
След това страх и смелост.
След това ненавист и любов.

3.4 Машиналност
Затворете очи и отбележете какво виждате. Направете малко встрани умствено копие на същото. След това направете повече копия-отляво, отдясно, отгоре, отдолу.
Отворете очи. Отбелязвайте в стаята това, което ви харесва.
Отново затворете очи, отбележете какво виждате и направете умствено копие. Променете цвета му, пак променете цвета му..

3.6. Конфронтация
Просто седете и гледайте нещо, не обръщайте внимание на тялото или ума си и нищо не правете с тях. Тренира способността да се удържа позиция в пространството.

3.7. Удържане на ъглите
Затворете очи. Насочете вниманието си към двата задни ъгъла на стаята. Задържайте вниманието си там. След няколко минути отворете очи и се огледайте, отбелязвайки вещите, които ви се струват реални.
След това отново затворете очи и отправете вниманието си към четирите задни ъгъла едновременно.
Отворете очи и се огледайте, отбелязвайки вещите, които ви се струват реални.
След това опитайте с осемте ъгъла на стаята.
Отворете очи и се огледайте, отбелязвайки вещите, които ви се струват реални.

3.8. Другите хора
Излезте на улицата. Изпълнявайте всяко действие, докато не изпитате добро отношение. Отбелязвайте отделните хора. Отбелязвайки някого, просто го погледнете и вземете решение, че му позволявате да бъде такъв, какъвто е.
След това отбелязвайте отделните хора и решавайте, че дълбоко в себе си те ви обичат, независимо от външните демонстрации. И решете, че дълбоко в себе си вие ги обичате също.
След това отбелязвайте другите и се стремете да ги видите като безкрайни богоподобни духове.
Сега отбелязвайте отделните хора и мислено потвърждавайте тяхното битие тук и сега.



СУБЕКТИВНИ ПРОЦЕСИ
4.1. Спомняне и забравяне
а) Спомни си нещо, което не си против да си спомниш.
б) Спомни си нещо, което не си против да забравиш.

4.2. Да се съгласяваш и да не се съгласяваш
4.2.1.
а) Намери нещо, с което не си съгласен;
б) Намери нещо, с което си съгласен

4.2.2. Вземи някаква идея, наприме “Земята е плоска” и последователно се съгласявай и не се съгласявай с нея, докато не почувстваш, че можеш да я управляваш. После избери друга. Идеите могат да бъдат истина, лъжа или неопределени.

4.3. Важност
а) Реши, че нещо е важно
б) Реши, че нещо не е важно

4.4. Симпатия (афинитет)
а) Спомни си нещо, което би ти харесало
б) Спомни си нещо, което би харесало другиму

4.5. Мисъл
Просто намерете нещо, което бихте могли да помислите за:
а) Майка си
б) Енергията
в Пространството
г) Времето



КОНФРОНТАЦИЯ НА МИНАЛОТО
6.1. Просто спомняне – симпатия
а) Спомни си случай, когато си се харесвал някому
б) Спомни си случай, когато някой ти е харесал
в) Спомни си случай, когато двама са се харесвали

6.2. Просто спомняне – съгласие
а) Спомни си случай, когато някой се е съгласявал с теб
б) Спомни си случай, когато ти си се съгласявал с някого
в) Спомни си случай, когато двама човека са се съгласявали един с друг

6.3. Просто спомняне – общуване
а) Спомни си случай, когато някой е получавал удоволствие, разговаряйки с теб
б) Спомни си случай, когато ти си поучил удоволствие, общувайки с някого
в) Спомни си случай, когато двама човека са получавали удоволствие, общувайки един с друг.

6.4. Просто спомняне – разбиране
а) Спомни си случай, когато си чувствал, че някой дейтвително те разбира
б) Спомни си случай, когато си чувствал, че действително разбираш някого
в) Спомни си случай, когато си чувствал, че двама човека действително се разбират един друг

6.5. Просто спомняне – възприятие
а) Спомни си случай, когато си видял нещо красиво
б) Спомни си случай, когато си слушал нещо благозвучно
в) Спомни си случай, когато си опитал нещо вкусно
г) Спомни си случай, когато си усетил приятен аромат
д) Спомни си случай, когато си усещаб нещо приятно

6.6. Подробно спомняне
6.6.1. Спомни си случай, когато си се наслаждавал на храната:
а) Кога беше това?
б) Къде?
в) Кой още беше там?
г) Отбележете цвета на вещите в дадения случай
д) Звуците
е) Мирис и други усещания
ж) Положението на тялото ви
з) Нещо друго интересно случваше ли се по същото време?
Сега си спомнете по-ранен случай на този и повторете горните въпроси.

6.6.2. Спомнете си приятен момент на близост.

6.6.3. Спомнете си случай, когато сте вършели работа, с която сте се гордяли.

6.6.4. Спомнете си случай, когато сте се развличали с други хора.

6.6.5. Как сте изследвали някакво приятно място.

6.6.6. Спомнете си случай, когатосте се радвали затова, че сте жив.



ГОТОВНОСТ И ДОСТЪПНОСТ
7.1. Готовност да узнаеш
а) Какво не би имал против да узнаеш за себе си?
б) Какво не би имал против да узнаеш за някой друг?
в) Какво не би имал против да узнае някой друг?

7.2. Да узнаеш за..
а) Какво не би имал против да узнаеш за своето тяло?
б) Какво не би имал против да узнаеш за своите приятели и любими?
в) Какво не би имал против да узнаеш за групите, в които си бил или си?
г) Какво не би имал против да узнаеш за обществото?

7.3. Напреднал вариант
а) Какво не би имал против да узнаеш за реалността?
б) Какво не би имал против някой друг да узнае за реалността?
в) Какво не би имал против другите да узнаят за реалността?

7.4. Битийност
а) Какъв/какво не би имал нищо против да бъдеш?
б) Какъв/какво не би имал нищо против някой друг да бъде?
в) Какъв/какво не би имал нищо против другите да бъдат?

7.5. Правене
а) Какво не би имал против да правиш?
б) Какво не би имал против някой друг да прави?
в) Какво не би имал против другите да правят?

7.6. Да имаш
а) Какво не би имал против да имаш?
б) Какво не би имал против някой друг да има?
в) Какво не би имал против другите да имат?

7.7. Да се съгласяваш и да не се съгласяваш
а) С какво не би бил против да се съгласиш?
б) С какво не би бил против да не се съгласиш?
в) С какво не би бил против да се съгласи някой друг?
г) С какво не би бил против да не се съгласи някой друг?

7.8. Изменения
Търпимост към промените и неизменността.
а) Против какво не би възразил то да се промени?
б) Против какво не би възразил то да остане същото?

7.9. В многолюдно място
Отбелязвайте хората и за всеки от тях намирайте нещо, което вие не бихте имали нищо против той да узнае.

7.10. Страхът да разбереш
а) Спомнете си или измислете ужасна “истина”, която бихте могли да узнаете.
б) Какви биха могли да бъдат последствията от това?

8.7. В многолюдно място
8.7.1 Отбелязвайте хората и си въобразявайте нещо, което бихте могли да кажете на всеки от тях. То може да бъде възмутително или неочаквано и нелогично.
8.7.2. Отбелязвайте хората и си въобразявайте нещо, което не бихте имали нищо против да ви кажат на вас. Пак това може да бъде нещо възмутително, неочаквано или нелогично.
8.7.3. Отбелязвайте двойка хора, не обезателно свързани един с друг, и си въобразявайте какво биха могли да си кажат един на друг.

8.8. Истинската свобода
а) Какво не би имал против да кажеш на някой друг?
б) Какво не би имал против някой друг да ти каже на теб?
В) Какво не би имал против някой друг да каже другиму?

8.9 Телепатия
а) Какво не би имал против да прочетеш в ума на другите?
б) Какво не би имал против някой друг да прочете в твоя ум?
в) Какво не би имал против някой друг да прочете в ума на друг?

10.1. Готовност
а) За какво би бил готов то да се случи отново?
б) За какво някой друг би бил готов то да се случи отново?
в) За какво другите биха били готови то да се случи отново?

10.5. Чуждите гледни точки
Спомнете си хора, които познавате, въобразете си един по един, че сте този човек и се оглеждайте около вас, все едно сте този човек, като че ли имате неговите емоции, отношение и гледна точка, преструвайте се, че сте този човек:
а) Вашите родители или възпитатели в детството
б) Всички учители, роднини, авторитети, които са ви оказали силно положително впечатление
в) Всеки значим сексуален партньор
г) Всички началници, гурута, колеги и т.н., оказали ви забележително влияние
д) Всички, които са ви били достатъчно близки, а след това са починали (обезателно продължете това, докато не остане никакво чувство на печал или загуба)
е) Герои, политици – всички, които са станали образец за поведение.

Нещата са смислени не защото ние им даваме смисъл,а защото разкриват смисъла си пред нас.