и аз съм чувала за ябълките с пирон. важно е не какъв пирон - защото всеки метал ръждясва. от магазина трябва да се пита за стоманени без там някакво си покритие (което било против ръжда).

друго което се сещам е че както има витамини и други помагащи да се усвоява желязото, така има и такива които му пречат. кафето и цигарите са такива. има и храни които разрушават готовия хемоглобин - ОЦЕТ и всякакви ферментирали (много кисели) храни. за щастие се заменят с лимони или соев сос.

също така при анемия (майка когато бе оперирана и изкуствено един вид получи анемия) се препоръчва всеки ден да се яде сутрин по една ябълка от 200 гр. ВСЕКИ ден. не толкова заради желязото, а по-скоро заради там какво беше което помагало за по-бързото усвояване на желязото.

Така че не е задължително ябълка с пирони, но ябълката трябва да ти стане навик да я похапваш.

усмихни се :)