|
|
| Тема |
 И аз бях дебел, но... |
|
| Автор |
racial (минаващ) |
|
| Публикувано | 13.07.10 22:46 |
|
|
|
...отслабнах с ок.27 кг и задържам това положение вече близо 3 години!
Как ли? На 46 г. съм сега. Смешни са ми всякакви диети и рецепти :-) Аз измислих свой начин! Настроих си чипа и от 120 кг смъкнах на 93 кг при ръст 182 см и мускулесто атлетично тяло с едра костна система.
При норма ок.40 условни единици (у.е.), изследванията ми показваха на черния ми дроб - 100 у.е. следстви безобразни навици на хранене, торти, пасти, баници, пържено и пр.
Сега изследванията ми сочат 18-19 у.е. и няма как да тормозя дроба след като му подавам основно плодове и зеленчуци. Кръвното спадна, хъркането с апнея се регулира и минимизира...хвърча и младите гаджета ми се радват и ми се чудят на енергията.
Няколко нсъвета от личен опит :
1. Презрете удоволствието да се храните! Приемете храната като необходимост за биологично съществуване на организма, а не като церемония. Настройте се философки.
2.Лягайте си гладни. Ако проклетия стомах престърже хапнете ябълка, грийфрут, може да пиете чай.
3.Трябва да минете дни на ред само на ябълки, може и да ги намразите, но те Ви спасяват. Не водят до разстройство, засищат временно.
4.Опуквайте краставици, домати на корем. Може и малко сирене, но без хляб.
5.Яжте много риба, но не пържена, хранете се с даровете на морето, те са супер, НО НЕ ВЕЧЕР!
6.Много плодове и зеленчуци, МНОГО.
7.Никакъв хляб.
8.Хвърлете ключовете на колата ако можете. Аз мога, работя на центъра, живея на центъра. И след работа вървете, движете се, не спирайте. Аз обикалям като луд (според някой) край морето, говоря с него, бягам край него, дишам го. Катерете стълби всякакви, по паркове, по учреждения, на всякъде. По проклетите ескаватори в МОЛ-ове не стойте като пенсионери, а дайте приер "подвижен в подвижното", т.е. вървете заедно с подвижните стълби. Карайте колело, плувайте, потете се, уморявайте се. Много фитнес, много!
9.Много секс! Гледайте се на огледалото и преценете дали другите ще Ви харесат в този вид. СТИМУЛ!!! Стимула ще Ви даде сили. Ако сте женени е по-трудно. А що се отнася до секса - трябва да се изпотите, да потечете от пот по време на секс, дори и зимата, иначе не е и интересно.
10. Изключете хладилника, при мен месеци наред бе изключен. Ниакви изкушения не складирайте в къщи. Бъдете аскети. Дебелите търбуси ще ви се подиграват докато си пият бирата на плажа и плюскат пържени картофи, но вие с колелото на рамо (за да не влиза пясък във веригата) вървете смело, а после плувайте дълго. Ако можете живейте сам поне временно (за по-зависимите от храната, които ще се изкушават покрай другите в къщи).
11. Никаква сол!
12.Никакво газирано!
13.Никаква захар, само мед!
Сега съм супер, дори си позволявам по някога да похапвам добре риба, пилешко, ориз и др., дори и забранени храни, но после си давам почивка от тях за дни напред и не ми се отразява.
Първите 5 месеца отлабвах по 4 кг, т..е. 5х4 =20 кг за едно лято. Есента още 2 кг. Другото лято смъкнах още 5 кг...
Сега като гледам видеозаписите ми от сватбата през 1993, когато бях на 29 - ами тогава съм бил по-пълен. Сега обличам спокойно дрехите от тогава, гаджетата ме харесват, осезателна промяна!
Желая Ви успех!
Редактирано от racial на 13.07.10 22:48.
| |
| |
|
И аз бях дебел, но...
|
racial
| 13.07.10 22:46 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 14.07.10 10:01 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 14.07.10 23:20 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| iva_vd
| 14.07.10 19:22 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 14.07.10 23:21 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 15.07.10 10:34 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 15.07.10 23:49 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 16.07.10 15:40 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 19.07.10 16:39 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 19.07.10 16:58 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 20.07.10 15:57 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 21.07.10 09:41 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 21.07.10 14:22 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 21.07.10 16:14 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Lady_Xaxa
| 21.07.10 16:29 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Lady_Xaxa
| 21.07.10 16:32 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 22.07.10 10:30 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 18.08.10 10:42 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| пИтичka
| 18.08.10 12:51 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 18.08.10 13:51 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| пИтичka
| 18.08.10 14:08 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 18.08.10 16:32 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 18.08.10 14:21 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| пИтичka
| 18.08.10 14:26 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 18.08.10 16:45 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| pegasO7
| 12.09.10 14:05 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 18.08.10 13:53 |
|
Re: И аз бях дебел, но...
| dobroduh
| 27.07.10 15:05 |
|
| 
|
|
