|
|
| Тема |
 въпрос |
|
| Автор |
iva_nova (nova) |
|
| Публикувано | 18.03.10 18:27 |
|
|
|
Здравейте
От седмица тренирам бързо ходене на пътека. За тази седмица, като цяло съм изминала над 33 км и изгорила 2200 калории.
До преди 3 дни си хапвах както аз си знам, особено след упражненията. Та си рекох 4е така няма да стане и от няколко дни съм на диета.
Сутрин: кафе без захар, варено яйце и натурален сок.
Обяд: варено пиле - не мазно или пиле6ко филе със салата и едно кисело мляко от 125 гр
Ве4еря: Риба или пак пиле6ко със салата, сирене или кисело мляко.
Когато много огладнея, си хапвам ябълка или за ден може да изям 2 ябълки
Спрях напълно хляб, сладко всякакво, пържено.
Сега да кажа и резултата до тук - 3 кг което ме радва но незнам дали не насилвам малко не6тата.
Според вас показателите от упражненията за една седмица добре ли са, или може да намаля малко, поне да си ги правя през ден, като се има предвид и диетата?
Благодаря ви предварително и извинявайте за някои от буквите!
Редактирано от iva_nova на 18.03.10 18:29.
| |
| |
| 
|
|
