Най-напред иди на лекар - ендокринолог, да за си изясниш дали наднорменото тегло не се дължи на ендокринни смущения. Ако да - той ще ти помогне да възстановиш нормалния си метаболизъм. Ако всичко с жлезите с вътрешна секреция и хормоните е наред, тогава се опитай да оцениш колко калории изгаряш дневно и колко приемаш с храната. Ако дисбалансът е в това, опитай постепенно (но много постепенно) да го възстанвиш. Провери дали нж водиш много напрегнат живот, с високи нива на стрес, малко движение и нередовно хранене.

Не се подалгай в никакъв случай на "самолечение" с диети. Ако не се открие и коригира причината за наднорменото тегло, никаква диета няма да ти помогне.
Желая ти успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите