Разбирам притесненията ти. Аз ако наддам 2 - 4 кг и започвам да се чувствам много некомфортно. Доколкото знам от собствен опит, напълняването може да се дължи на следните причини: повече ядене, липса на движение, вълчи апетит и не на последно място хормонална дисфункция /по-точно на щитовидната жлеза/. Но твоите 125 кг вероятно са комбинация от няколко причини.
Предполагам, че си млад човек и ще направиш необходимото първо да разбереш при тебе коя е причината.
Ако решиш да спазваш диета, ше ти препоръчам следната: От всичкото се яде, но по-малко! Човек трябва да става от масата малко гладен. Сладкиши, вафли, чипсове и др. се консумират рядко.
Пожелавам ти воля и упоритост в предстоящата битка с килограмите.