|
Боужей, да погледна тук и какви простотии
Първо пуканки човек не може да изяде повече от 50-100 грама и при това нищо друго няма да му се яде + че се случва колко често.... аз лично веднъж в годината 5 дена подред ям пуканки като съм при баба ми, щото там има хубави. И другите 300 дни не се и сещам. И кво ще ми кажете, че тва е вредно?!
Или пък някой да ми обяснява, че ПЛОДОВЕТЕ били вредни.... зависи разбира се, как е човек с кръвната захар, но ако няма проблеми....
Суровите ядки всеки знае, че са ПОЛЕЗНИ. Няма абсолютно нищо вредно в тях, даже за хормоните са полезни, вкл. слънчогледови и тиквени семки, за орехи да не говорим, бадеми.... сурови фъстъци виж не съм пробвала Но от 40-50 грама фъстъци ми става тежко, предполагам и на теб - та като изядеш 50 грама от 600 ккал, това са само 300 ккал, при това друго няма да ядеш, а на ден човек има нужда от около 2000, ако е на строга диета поне 1200. Виж орехите няма никаква нужда да ги печеш, те сурови са си по-вкусни. И пак - не е физически възможно да прекалиш с количеството. Освен ако не зяпаш като хипнотизирана ТВ-то, де... при което идва единствения ми съвет - яж когато се чувстваш добре, а не когато ти е кофти, по-бавничко и нормално количество.
Солетки като ходих на училище в голямото междучасие редовно си взимахме и да ти кажа 400 ккал са.... т.е. едно хранене за деня. Е, нямат разни витаминки и сие полезности, ама пък и не са нещо мазно, пържено, ами по-скоро са като геврег.
Остави настрана, че има диети, които ядки включват като съществена част от менюто. Има и такива, които залагат на плодове. Ако са съчетани, що пък тва да не е балансирано хранене. Това е шегичка леко, де, но..... като ти се яде яж.... просто не го прави всеки ден и в някакви количества.
Ако питаш кои са най-полезни, това са плодовете и орехите. Слънчогледовите и тиквените семки, особено сурови са полезни, ако имаш нередовен цикъл.
Бисквитки и бонбонки....по-рядко от другото, освен ако не се движиш след това, за да можеш да изразходиш енергията, иначе ще си като муха без глава. Но принципно човек ако не яде сладко известно време, то спира да му се яде. Както и другото е вярво - колкото повече, толкова повече.
Ако ядеш разумно и го броиш за едно хранене, а другите ти хранения са здравословни, не мисля, че изобщо ще качваш. Пържените ядки според мен са най-вредни от това, което си написала, но леблебия аз не знам какво е....
В този смисъл здравното министерство как да ограничи производството, като така пък от другата страна ще го съдят - на производителите. И второ - в умерени количества никоя храна не е вредна. Проблемът е по-скоро в стила на живот и в случаите, когато с храна се компенсират и свръхкомпенсират емоции и други "дупки" в живота. А в днешно време това е често срещано и затова така..... храната сама по себе си не е враг. Както и алкохола - той би могъл да бъде и лекарство, въпросът е, че от един момент натам става вреден. И ако човек е склонен - какво му е пък лошото на орторексията?! За мен това е измислено заболяване, в смисъл свръх-контрол окей, но не е вреден за здравето, както другите хранителни разстройства, тъй че какъв е смисълът да се лекува..... Виж анорексията, булимията и хиперфагията са сериозни проблеми на днешното общество и много хора страдат от тях. Тогава тия храни, които водят към привикване и имат висок гликемичен индекс е добре да се избягват, щото завъртат кръга.
Както и да е, много изписах. Надявам се да не съм подразнила някого, а по-скоро да съм била полезна. Но в реалността има доста по-вредни неща от тия, които си писала, че не знам защо така реагираха всички - например банички, кифли некви....кексове - и мазни, и тестени, и сладки и без нищо полезно.....хахахха ми понички, бухтички, мекички, козуначета...... Ей тва е истински вредното и калорично според мен, не полезните ядки, па макар и с малко повечко калорийки. А и тия работи могат да имат и над 1000 ккал, особено пържен кекс (признавам сега си го измислих - нали няма такова нещо? трябва да го патентовам.......и да избия цялото население на земята, докато ставам неприлично богата Това пак беше шегувка.
|
Re: За пристрастените! [re: ИCTИHCKATA yниKaлнa®]
