Не се и опитвайте да сваляте повече от ЕДИН КИЛОГРАМ ЗА СЕДМИЦА, освен ако не искате да се САМОУВРЕДИТЕ.
Не си правете “ДИЕТА” – защото я възприемате като някакво “НАКАЗАНИЕ” , което ще изтърпите и което “ЩЕ ПРИКЛЮЧИ”
Създайте си СВОЙ хранителен режим.
Ако искате да отслабвате яжте “ ЗЕЛЕНИ” зеленчуци + малко ЗЕХТИН.
Внимавайте с червените (домати,моркови )
Яжте месо без тлъстина ( пилешко
Яжте риба.
Яжте трици срещу запек
НИКАКЪВ АЛКОХОЛ НА ГЛАДНО
НИКАКВА ЗАХАР
НИКАКВО ОЛИО, ПЪРЖЕНО
НИКАКЪВ хляб
Без мляко
Спазвайки горното аз за 75 дена съм отслабнал 10,5 кг.

МЕСО е на български език, а не мИсо