"сутрин варено яйце с две филийки рогана и кашкавал"
УАУ! Че аз ако ям всичко това сутрин, ще си върна много бързо килата, които свалих с толкова усилия! Аз и на обед толкова не ям. Сутрин пия само топла вода с лъжичка мед и ябълков оцет+малко кафе с разстителна сметана, а някой път си прибавям и по две блокчета черен шоколад.
Обикновено през зимата качвам по 2-3 килограма, особено през празници, но тази зима не качих и грам - сутрен и вечер взимам по една капсула ел-карнитин и една капсула кла. Всяка вечер преди вечеря пия някакъв антилипиден чай пак с мед и ябълков оцет. И не ям никакъв хляб, дори и пълнозърнест.

"Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин