Опитай да въртиш обръч.
Аз вчера си купих и го правя едва втори ден, така че още не мога да ти кажа дали има резултат, но съм чувала, че било много полезно тъкмо за талията. Няма да повярваш колко изморява, между другото...:)
А за подуването - може да имаш някаква непоносимост към определена храна. Пробвай по няколко дни да ядеш храна само от един вид (например само млечни неща, после картофи и т.н.) и следи внимателно как се чувстваш - така най-лесно можеш да установиш от какво се подуваш, ако хипотезата ми е правилна.
И разбира се, яж разделно. Аз вече така съм свикнала, че ако се натъпча с месо и картофи да речем, ми става лошо и задължително се издувам.:) Обикновено тялото само си казва какво иска и какво не. Стига човек да се вслушва...