Zdravei mila Julia,
Shte se opitam da ti dam niakolko suveta lichno izpitani ot men, zastoto i na men stomaha mi se poduva ot vreme na vreme. Ta znachi purvo i moje bi nai vajnoto: nedei da piesh kakvato i da e napitka burzo, navednuj. Opitai se kolkoto i da si jadna da piesh bavno, na glutki, koito sushto da sa munichki. Sushto taka i nedei da iadesh burzo. A puk ako i piivash povechko voda-ot poriaduka na dva litra na den shte bude oshte po dobre. Koremnite presi sushto pomagat, no ima i po efektivni uprajnenia. ima edna knijka na pazara. kazav se stegnata talia samo za deset minuti na den ili neshto podobno. v neia shte namerish niakoi mnogo dobre uprajnenia. Opitai se sushto taka da ne iadesh hrani, koito sudurjat mnogo vuzduh, kato pshenichni pruchici i prochie. Hrani se zdravoslovno i umereno.
Niakude chetoh, che ne birata e prichinata za podutoto koremche, ami neshtata, koito zalivame s neia. Ako si hapvash povehko purjeni kartovki s bira miaslia che niama da ima efekt. Budi postoianna i uporita i shte vidish kolko burzo shte se izchezne podutoto koremche.