|
Тема |
Re: Фитнес програми за начинаещи. [re: Eдин иcтинckи тpeньo] |
|
Автор |
rak65 (непознат
) |
|
Публикувано | 22.01.08 12:23 |
|
|
Привет на всички! Значи, аз съм на 42 г, 158 см, 55 кг. Преди 10 години бях 49 кг. Сега, не мога да сваля тези 6 килограма по никакъв начин, НО поне спрях да качвам и с фитнес и ограничаване на храненето стегнах с около 3 см обиколките за около 6 месеца. Опитах с НВД, но нещо не мога да я спазвам. Работя като фризьорка, цял ден права обикалям около клиента, по време на работа много се уморявам и ям шоколад и пия кафе 3 в 1. Сутрин(през ден) ходя на фитнес - значи, имам 25 минути бързо ходене до фитнеса, там правя 30 минути, 10 км на кростренажор, после малко коремни преси. След това, вибромасажор за целулит около 15 мин. Обаче с храненето - като си направя сметка, не стигам повече от 1200 калории, но въпреки това, не напредвам много. Дайте съвет какво да правя за да стегна фигурата повече(без да ми станат много мускулести бедрата!) Те ми са основната грижа - искам да им намаля обиколката, останалата част от тялото ми си е добре.
|
| |
Фитнес програми за начинаещи.
|
фyтбoлът e пpocтo иrpa
| 22.06.06 09:48 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| vapros
| 28.06.06 10:03 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| въпpoca
| 30.06.06 13:40 |
Благодаря ти за разбирането, приятелю!
| тъпoтo koпeлe
| 01.07.06 10:06 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| въпpoca-
| 03.07.06 12:23 |
Приятелю, никой не се ражда с големи мускули.
| тъпoтo koпeлe
| 04.07.06 10:27 |
Re: Приятелю, никой не се ражда с големи мускули.
| въпpoca
| 04.07.06 11:21 |
Братле...виждам нещатата ги разбираш...
| Cezar
| 31.12.07 14:09 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| safe
| 02.07.06 18:47 |
Ослабването на ръцете е част от цялостно ...
| тъпoтo koпeлe
| 03.07.06 09:25 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| жeнka
| 04.07.06 15:12 |
Абе, не е сериозен проблема, освен ако таткото ...
| тъпoтo koпeлe
| 05.07.06 09:13 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| A3 ИCKAM
| 04.07.06 16:35 |
Ти искаш жена с посочените габарити?
| тъпoтo koпeлe
| 05.07.06 09:38 |
Re: Ти искаш жена с посочените габарити?
| A3 ИCKAM
| 05.07.06 13:16 |
Мани го тва уредче, имах предвид друго.
| тъпoтo koпeлe
| 06.07.06 09:18 |
Re: Мани го тва уредче, имах предвид друго.
| A3 ИCKAM
| 06.07.06 12:03 |
Моля, моля.
| тъпoтo koпeлe
| 07.07.06 09:25 |
Re: Моля, моля.
| A3 ИCKAM
| 07.07.06 11:40 |
Няма грешка.
| тъпoтo koпeлe
| 08.07.06 12:44 |
Re: Няма грешка.
| A3 ИCKAM
| 10.07.06 11:53 |
Re: Ти искаш жена с посочените габарити?
| igrivka
| 14.01.08 20:21 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| idiot4e
| 21.07.07 16:08 |
ЗДрасти!
| тъпoтo koпeлe
| 22.07.07 09:27 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| дeни
| 07.07.06 21:23 |
Здрасти, Дени!
| тъпoтo koпeлe
| 08.07.06 12:49 |
Скъпи приятели, тъй като един педерас ме банна ...
| тъпoтo koпeлe
| 08.07.06 12:51 |
Re: Скъпи приятели, тъй като един педерас ме банна ...
| deni
| 08.07.06 22:26 |
Имай повече търпение, Дени!
| тъпoтo koпeлe
| 10.07.06 11:30 |
Re: Имай повече търпение, Дени!
| дeни
| 10.07.06 18:56 |
Re: Скъпи приятели, тъй като един педерас ме банна ...
| topla_bira
| 10.07.06 09:17 |
Италия е световен шампион, бате.
| тъпoтo koпeлe
| 10.07.06 11:31 |
Re: Италия е световен шампион, бате.
| topla_bira
| 10.07.06 13:21 |
Допреди две седмици бях фен на холандците.
| poзoв пoмияp
| 10.07.06 13:55 |
моля помогнете
| Hинa
| 10.07.06 18:42 |
Ами, програмата е хубава.
| тъпoтo koпeлe
| 15.07.06 10:42 |
Re: Ами, програмата е хубава.
| нинa
| 15.07.06 22:39 |
Категорично, колелото е по-добро.
| Evlogy
| 19.07.06 08:59 |
Щом казваш:)
| нинa
| 19.07.06 11:42 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Grami
| 13.07.06 13:27 |
Ама, само вкъщи ли?
| тъпoтo koпeлe
| 15.07.06 10:50 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| rea1999
| 17.07.06 11:20 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Grami
| 17.07.06 11:24 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| pea1999
| 20.07.06 20:51 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Grami
| 24.07.06 11:55 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| iah
| 14.07.06 00:04 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Xpoмoзoмaтa
| 15.07.06 08:55 |
О, Хромозомо, защо ме съдиш така строго?
| тъпoтo koпeлe
| 15.07.06 11:06 |
Значи, трябва да свалиш около 2-3 кг. ...ъъъ, май.
| тъпoтo koпeлe
| 15.07.06 11:05 |
Re: Значи, трябва да свалиш около 2-3 кг. ...ъъъ, май.
| iah
| 17.07.06 14:23 |
Уточнения:
| Evlogy
| 19.07.06 09:11 |
Re: Уточнения:
| iah
| 19.07.06 13:22 |
леле, колко капацитети
| тц
| 28.07.06 22:24 |
Батенце, т.нар. "инструктори" служат за ...
| типoтo koпeлe
| 29.07.06 12:10 |
Re: Батенце, т.нар. "инструктори" служат за ...
| Xpoмoзoмaтa
| 29.07.06 20:55 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| want_more
| 31.07.06 15:56 |
да питам още нещо
| want_more
| 04.08.06 10:08 |
Re: да питам още нещо
| fitgirl
| 06.08.06 15:56 |
Re: ДАЙ ДА СЕ ГРЪМНА
| A3 ИCKAM
| 31.07.06 17:08 |
Програма за начинаещ
| DavidTM
| 18.08.06 11:31 |
Re: Програма за начинаещ
| ogin_mom4e
| 04.03.07 16:22 |
Re: Програма за начинаещ
| Билянa
| 04.03.07 22:11 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| mar4o
| 12.03.07 12:57 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| mar4o
| 12.03.07 12:58 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Пинkи
| 12.06.07 18:17 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Moнти
| 12.06.07 20:24 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| kondio
| 07.07.07 02:26 |
Re: Фитнес .....навита съм:)
| nyctea
| 07.07.07 11:20 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| мeндиo
| 10.07.07 23:48 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| мapия
| 17.07.07 12:57 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| мapия
| 17.07.07 13:01 |
И аз искам да получа твой пик!
| тъпoтo koпeлe ro мъpзи
| 17.07.07 13:14 |
Re: И аз искам да получа твой пик!
| nyctea
| 19.07.07 13:06 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| wad
| 03.08.07 02:03 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| дeянпичa
| 03.08.07 12:19 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| densar
| 03.08.07 11:11 |
ше те замолим за малко помощ?
| Gigata
| 04.08.07 17:07 |
Re: ше те замолим за малко помощ?
| Gigata
| 09.08.07 19:15 |
Верно, бате, кво стана с програмата ти?
| тъпoтo koпeлe
| 09.08.07 19:47 |
Re: Верно, бате, кво стана с програмата ти?
| Gigata
| 10.08.07 09:43 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| ldhu
| 04.09.07 01:17 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| CoMicS
| 16.12.07 11:47 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| aмaн oт мyфти
| 01.01.08 11:49 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Zapad_pz
| 09.01.08 12:06 |
А ти, лапай пацката, бе, калъф!
| тъпoтo koпeлe
| 09.01.08 18:35 |
Re: А ти, лапай пацката, бе, калъф!
| guite
| 10.01.08 13:11 |
Винаги ше съм с вас, приятели!
| лereндapнoтo тъпo koпeлe
| 12.01.08 10:42 |
Епа, красавец съм, бе!
| тъпoтo koпeлe
| 12.01.08 11:32 |
леле как приличаш
| Toя зa cпapинra
| 13.01.08 08:04 |
Приятели, давайте некви мейли за обратна връзка,бе
| тъпoтo koпeлe
| 09.01.08 18:32 |
Re: Приятели, давайте некви мейли за обратна връзк
| Zapad_pz
| 10.01.08 09:45 |
Re: Приятели, давайте некви мейли за обратна връзка,бе
| igrivka
| 14.01.08 20:28 |
Re: Приятели, давайте некви мейли за обратна връзка,бе
| иckaм xимия
| 23.02.08 00:38 |
Re: Приятели, давайте некви мейли за обратна връзка,бе
| иckaм xимия
| 23.02.08 00:44 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| igrivka73
| 16.01.08 12:42 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Eдин иcтинckи тpeньop
| 16.01.08 17:39 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| rak65
| 22.01.08 12:23 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| Teмepyтa
| 29.03.08 00:17 |
Re: Фитнес програми за начинаещи.
| fiut96
| 13.06.12 22:14 |
|
|
|
|