Ламя,
ти си бил най-търпеливия пич дето (не)познавам
Тоя форум ми искаше "passcode" ма нищо не пишеше, че може да се чете. Чак на 2-рата страница вече се споменава тази далавера
А самия форум е така направен, че за да го четеш направо трябва да си дзен будист с 2 тона търпение и внимание. Сайтът на Lyle показва, че не всеки с диплома за програмиране е програмист (същото се отнася и за фитнес инструкторите де).
За да ти каже ноу-хауто да гориш 1000 калории трябва да не си го измислил много добре.
Аз не съм си мерил мазнините с калипери но формулките и огледалото казват 6-8%. Преди НВД бях по-мазен, сигурно към 12-13%(бях по едно време 78кг, а сега в момента съм 71кг). Цял ден кибик и работа на компютър и 30 мин тренировка е единственото движение(то ходенето до залата сигурно повече гори от тренировката). Ако си размърдам задника сигурно и по-релефен мога да стана.
Не е кой знае колко трудно, наистина мисля че не е трудно да орелефи човек. Каква е разликата в енергоразхода между 70кг и 80кг пич(при еднаква активност, ръст ...)? Разликата е по-малко от 200 калории на ден. Само 200 калории, може да си ги изкараш с lyfe-style фактори. Аз да кажем горя доста калории дори без да тренирам защото постоянно мърдам, тактувам си(слушам няква музика), в паузите когато мисля за нещо там по програмирането ходя напред назад из стаята, като говоря по телефона пак снова наляво надясно, и така съм бил цял живот. Това със сигурност ми докарва тези 200 калории на ден и съм по-релефен. Всяка минута бързо ходене гори средно 3-4 калории отгоре в сравнение да лежиш(аз ходя бързо). Навиците на човек могат да му горят доста калорийки всеки ден отгоре. Друг е въпроса, че ако хванеш да гориш 200 калории повече всеки ден ще отнеме няколко години да отслабнеш с 10кг. Хората искат бързи резултати и все търсят няква магическа рецепта, вместо да вземат да бъдат по-активни постоянно. Леки промени в навиците горят доста калорийки отгоре ВСЕКИ ДЕН(едно разхождане на кучето може да ти докарва на ден само 20 калории отгоре) и така тук таме по някоя калория и хопа ... реуеф.
Всъшност това е най-най-най важния фактор според мене за добра фигура(дневните физически навици). Е, някои хора пък им пречи тази активност защото не могат да качат маса...
Ако трябва да използвам бодибилдинг "терминология" за себе си и хората като мене(примерно Spidercho) сигурно имаме "супер бързи" метаболизми или може би просто дори като мързелуваме сме по-активни
По-здрави
Христо