Има начин и още как. Ядеш колкото да поддържаш теглото и тренираш с обемни тежки тренировки. Повече протеин и по-малко въгл. = още по-добри резултати. По-голяма физическа активност(харчене) и съответното поддържащо по-голямо ядене = по-добри резултати.
Колкото си по-мазен толкова по-лесно ще стане
Ако си супер релефен естествено няма да има какво да превърнеш в мускул. Със НВД(нисковъгл. диета), спорт и здрави обемни тренировки може спокойно да стигнеш до 6-8% мазнини без кой знае какви усилия и оптимизации. За по-надолу вече става трудно.
По-здрави
Христо