Zdravej Hristo,
eto kak epichno opisa borbata sys smetkite i kalkulaciite...bi bilo dobre v niakakvi % da moje da se korigira stoinostta na RMB dokato svaliash. Ama neise...
Eto kakvo se sluchi s men prez poslednite 2 meseca:
svalih celi 2 kg, 3 cm ot taliata, ne se izmoriavam izobshto i moga pylnocenno edin den da imam i silova trenirovka i sutrin da ticham (nikakva chernodrobna kriza za glikogen btw). Ima oshte kakvo da boria, no pyk ne mu se e vijdal taka kraia ot mnogo vreme...chuvstvam se mnogo silna i jiznena (niamah problemi s preminavaneto na NVD pochti nikakvi, no pyk az ot Mart zapochnah da gi namaliam). Sredno priemam mejdu 15 i 40 grama vygl. na den, okolo 1400 kcal s edin zaresjdasht den na vseki desetina, kato otkrivam che nikakvi vygl ne mi se hapvat i nabliagam na malki gorski plodove (okolo chasha i polovina) i iadki. Visiakvi makaroneni i hlebni chudesii sa izkiuchitelno neprivlekatelni veche. Edinstvenoto, koeto me smushtava e che imam dni, v koito mazninite za 70-75 %, a beltychinite padat...no se korigiram s beltyci i izvara. Btw kakvo imash predvid kato kazvash che carbs na opakovkata na kiseloto mliako sa netochni? Ako sa po-malko, tova znachi che shte iziajdam po 1 kofichka na den pone

some things never change, and some do