Ламя,
този пич на снимките е абсолютен пример за безмислието на ББ усилия. Години на ред тренировки/пари/време, много bulking/cutting и все се връща на едни и също килограми и % мазнини. А и този тип не е на НВД.
Не го знам тоя форум на Lylе (май имаше някъв форум, ама той искаше да си си купил книжката му).
Ако някой не може да орелефи то си е от липса на ноу-хау. Ето ти няколко причини за неуспех:
1) много кратки орелефяващи цикли и бързане отново към ВВД и bulking
2) грешни сметки
- линейни сметки. почваш от 80кг и искаш да станеш 70кг. Смяташ, че при 80кг гориш 3200 калории на ден и почваш да ядеш 2700 калории(-500 баланс). по линейната логика за 1 седмица си 7*500 = 3500 калории отдолу и трябва да губиш по 1 паунд на седмица. Само дето в действителност не става това ами докато отслабваш вече не харчиш 3200 калории(най-най-малкото заради по-малкото тегло, да не говорим за метаболитните адаптации). и при качване и при сваляне стандартните методи за изчисления на калории са линейни и грешни

- залагаш на много и продължително нискоинтензивно кардио. да кажем, че правиш 1 час нещо нискоинтензивно с МЕТ = 2.5 (гориш 2.5 пъти повече от покой). и смяташ, че за 1 час изгаряш 200 калории и най-нагло си ги добавяш към енергоразхода без да имаш впредвид, че този 1 час ако не си тренирал така или иначе си щял да харчиш поне със скорост 1 МЕТ. В действителност си изгорил да кажем 90 калории отгоре в сравнение да цъкаш на компютъра(МЕТ 1.5). Колкото по-нискоинтензивно и по-продължително е натоварването толкова повече "грешни" калории добавяш и се заблуждаваш. Някои билдери правят по 30 часа на седмица кардио в предсъстезателен период и грешката в калкулациите е статистически significant.
3) никой от тия хексперти не споменава за метаболитните адаптации. колкото повече орелефяваш, толкова по-малко харчиш защото тялото си иска мазнините и толкова стандартните формули дават повече отклонения

И не си прав за усилията. Ако определяш усилията с НВД за кански, то с ВВД са междугалактически. НВД ще имаш повече мускули за даден %мазнини(на по-голямо тегло). А като комбинираш грешни калорийни сметки/стремеж на тялото да си върне мазнини + развихрящите се ензими за правене на мазнини при ВВД и ела ставай релефен с ВВД без да загубиш доста мускули.
В този контекст на грешни калорийни сметки и метаболитни адаптации започва гладуване и още загуба на мускули. И накрая заради неуспеха ще го отнесе НВД, че не работила, ще си помисли човек, че трябва да е мазен за да има мускули и хайде пак на ВВД и bulking.

Just my opinion
По-здрави
Христо