Ми от собствен опит мога да кажа че по-малкия обем храна свива стомаха, а най-добре го свива глада ..... но тук ефекта също не е нещо забележително. Най-добрата опция при всички случаи е да изчистиш сланините.
Не знам какво точно имаш предвид под "впечатляващи" резултати като става въпрос за ХСТ. Надявам се не си очаквал да видиш 22 кг за 3 месеца Важното е че хората са доволни.
На ХСТ съм мисля че станаха вече 7 цикъла от които 3 бяха за маса, 3 чистих и единия беше нещо средно Общия резултат е +10 кила от които естествено има и малко сланини. Като цяло едва ли звучи впечатляващо но за мен разликата е огромна като съпоставя сегашните си тренировки с предишните които бяха типичните билдерски простотии - сплитове, безброй серии до отказ, "унищожаване" и "изтощаване" на мускула и т.н.
Сега ям 2 пъти по-малко и качвам 2 пъти повече от преди.
На форума има един дето си е сложил снимката и според мен резултата му е много добър:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите