Нямам нищо против тях ако става въпрос за сила на коремните мускули, да речем. Но за прибиране на корем и махане на сланини те не само не са достатъчни но и ще имат точно толкова ефект колкото и абтроник. Е малко повече може би тъй като за разлика от абтроника, като ги правиш гориш някакви калории но това е всичко.
А специално за йандата, не съм я пробвал но доколкото виждам е просто опит да се изолират коремните мускули. Откакто е започнал бума на културизма всеки се опитва да измисля всевъзможни изолиращи упражнения и в същото време непрекъснато се доказва, че те не са толкова ефективни колкото тези които хващат повече мускулни групи.
Плюс това, в другата тема, с Христо говорехте колко "неестествено" било набирането зад врат. По тоя критерий - какво и е естественото на йандата? Дори не можеш сам да я направиш
Не казвам че е лошо упражнение, но не мисля че е нещо толкова ефективно и революционно каккто се опитват да го представят.