а пулсометъра ползвам за да следя дали не карам прекалено бързо. От това което съм чела за да има от карането ми тренировъчен ефект и да се изгарят мазнини трябва да карам продължително, но без да се пренатоварвам. В моя случай тренировъчния ми пулс е между 160 и 170, и аз обикновено гледам да се придържам в тези рамки.
Днеска закъснявах и вместо един час нормално каране направих около 45, от които може би 25 бяха с пулс над 200. През деня също не съм яла, почнах разтоварваща водна седмица, но ми се провали идеята щото пих 2 айскафета. И подозирам че просто съм си изразходвала всичката бърза енергия. Но след това ми беше наистина кофти и понеже преди не ми се е случвало, не знаех какво да направя

& asozial!
the ocean wide salted red
reminds me what to do before i'm...