|
Тема |
Re: тичане за начинаещи [re: Stark] |
|
Автор | kakaздpaвka (Нерегистриран) | |
Публикувано | 03.06.03 17:54 |
|
|
В началото докато свикнеш да тичаш около втория километър наистина настъпва една фаза "да си изплюеш дроба", но ако се напънеш и потичаш още малко тя ще мине и ще видиш че може да изкараш още толкова. След месец ще престанеш да забелязваш тая фаза.
Дишането вече са ти писали че е важно. За да свикнеш да дишаш равномерно отначало можеш да си броиш крачките, примерно на три крачки вдишване, на три издишване (или ако тичаш по-бързо - на четири крачки, както ти е комфортно) Гледай тялото ти да не е стегнато. Ей, и да не тичаш по някой баир, я пробвай в обратната посока
|
| |
|
|
|