Drugoto mu ime e:Thiamine, thiamin

Kak deistva? Vitamin B1 e nujen za razgrajdaneto na karbohidratite, mazninite i proteinite. Vsiaka kletka na choveshkoto tialo se nujdae ot Vitamin B1 za da formira energia za tialoto. Nervnite kletki se nujdaiat ot Vitamin B1 za da funkcionirat pravilno.

Kude moje da bude nameren?
bob, grah, pulnozurnesti hrani,ruba, fustuci, meso

Koi moje da strada ot lipsata na vitamina?
Akoholicite, hora koito iadat bedna/ednoobrana/ne bogata na vitamini i veshtestva hrana.

Po kolko triabva da se vzima?
Uchenite ne sa ustanovili absoliutno....no spored edno izsledvane zdravite hora/sus zdravi organizmi/ konsumirat poveche ot 9 mg na den. Kolichestvoto ot 20–25 mg v miltivitaminnite suplementi e poveche ot dostatuchno.

Ima li opasnost ot predozirane?
Vitamin B1 ne e toksichen dori i v mnogo goliamo kolichestvo.

Vitamin B1 deistva ruka za ruka s vitamin B2 and B3. Zatova se preporucva vitamin B1 da se vzima kato chast ot B-komplex ili drugi multivitaminni suplementi.


GrAvItY iS a BiTcH, sO dO I!

Редактирано от BuHeTy на 18.04.02 10:42.