|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | (покажи всички)
|
|
|
Благодаря.
Твърдо обещавам - ще следвам всеки съвет и ще докладвам последствията.
Сериозна съм.
Благодаря.
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
| |
|
Тема
|
 Re: Препоръчват ми йога заради болки в гръбнака
[re: IC Roxana]
|
|
| Автор |
IC Roxana (Roxana) |
| Публикувано | 14.07.14 12:29 |
|
|
Ахааааааа....мисля, че почва да ми присветва защо говорите така.
Почетох из клупчето....мда....май ше се закова тука за известно време в четене и задаване на тъпи въпроси.
Задава се проблема, как да си намеря гуру (или както и да се води учителя....)
Започнах да схващам реакциите ви.
ПС: днес ми е малко по-добре - болката е поне поносима. Схванах защо трябва да съм упорита като магаре. Кхм...
Ооо- беше страхотна находка да попадна тука! благодаря на всички, оставили линкове и книги - схванах кхм...генералната картинка....
Дори схванах защо имам проблем.
Сега остава и да се справя със себе си на практика.....ъхъм....кхм....ноо кураш ше ми требе....призля ми ...отивам да си правя упражненията....и ше почна да се самонавивам да събера кураш - щото хвана ли се - не бива да се отказвам....за мене не може да има отказване....нямам избор просто....не е избор да страдам и да имам проблеми....ебауси....ритника в гЗа получих....
Отивам да си правя упражненията....и да я мисля как да организирам живота си...свет ми се изви....
ПС: благодаря....за позитивното отношение. Живи и здрави да сте. От ученици да не се оттървете
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
| |
|
Тема
|
Re: Препоръчват ми йога заради болки в гръбнака
[re: IC Roxana]
|
|
| Автор |
9 Grass 8 () |
| Публикувано | 14.07.14 13:34 |
|
|
И аз започнах, когато се появиха болки в кръста. В йога има срециални упражнения за кръста които се наричат крокодилски. Много са ефективни. Трябва постоянство и системност.
Освен това се оказа, че проблмите в кръста идват и от стрес. Стреса се освобождава чрез първата пранаяма и следващите.
| |
|
Тема
|
Re: Препоръчват ми йога заради болки в гръбнака
[re: 9 Grass 8]
|
|
| Автор |
IC Roxana (Roxana) |
| Публикувано | 14.07.14 14:08 |
|
|
Да - стресс - това е бича на съвремието...
За съжаление е отвратително широко разпространено...и никой не е застрахован...
Заради стрес започнах да се уча да медитирам - и имам добри резултати според гуруто ми - но съм далече от перфектност - но имам реални ползи и ми се откриха нови хоризонти. А и може би съм нетърпелива - все пак е нужно постоянство и много работа и то в перспектива...а не просто за малко и после отказване...
Но гуруто ми е учител по духовни практики - тя (поне официално) не се занимава с йога тренировки на ученици.
Някакси ше трябва да работя в паралел и двете...затова този разговор тук ме хвърли в чудене как да го осъществя и организирам някакси...
Някакси трябва да го направя възможно...ще стане де...защото на мене ми е ясно, че нямам избор....не може да се живее с такива болки и в такова страдание....
И схванах защо не искате да приказвате - а се набляга на практиката....но все пак някаква комуникация трябва да има...поне в началото...да се вкарам в рутина ...
Оф и дисциплина..и промяна на навици...това също си е болка....цела сутрин ми цвърчи ума как да го направя възможно....
Благодаря ви - от сърце. Беше прекрасна идея да дойда тук и да поискам съвети.
Едит: направих сърч за крокодилските упражнения - и ше ги приложа в програмата си.
Ноо съм начи късметлийка....вижте само как ме води Бог....точно където трябва....грехота е да се изпусне такъф шанс ....
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
Редактирано от IC Roxana на 14.07.14 14:21.
| |
|
|
|
Predi hranene!
"Saravanga" predi lqgane za sun.
Tova e elementaren rezim iskasht vnimanie okolo polovin chas na denonoshtie.Priblizitelno, kolkoto za edno sledobedno kafe sus sladkish.
| |
|
|
|
Ako si stignala do tuk izpulnqvaj!Ne e shega!
| |
|
Тема
|
Re: Препоръчват ми йога заради болки в гръбнака
[re: IC Roxana]
|
|
| Автор |
dymo (ЛЮБОВИПАКЛЮБОВ) |
| Публикувано | 15.07.14 00:39 |
|
|
Здрасти Рокси, радвам се че те намирам в този клуб, миналата година и по миналата ходих на йога веднъж в седмицата, наистина има супер ефект върху тялото и психиката за отпочиване и разтоварване от стреса, тази година наблегнах на фитнес и плуване, но от октомври пак ще си продължа йогата,
по твоя въпрос против болки в гръбнака, легни на пода, вдигни краката и ги свали около главата си докато не успееш да ги допреш на пода зад главата ти фактически, стой така колкото можеш по дълго, тази постура спомага за освежаване на гръбнака, за освобождаване на напрежението , за снабдяване на кръста, гръбнака и мозъка , както и коремната кухина със свежа кръв, след това ще усетиш облекчение гарантирам ти го
ЛЮБОВИПАКЛЮБОВ
| |
|
Тема
|
Re: Препоръчват ми йога заради болки в гръбнака
[re: dymo]
|
|
| Автор |
IC Roxana (Roxana) |
| Публикувано | 15.07.14 01:03 |
|
|
ООо Димка - здравей!
Пишеме програмата...не бой се...
ПС: ас четеме сега йога ..и мислиме как да я нагласиме..за наесен как'ти Роксана да кацне на тренирофки...потготвена....
Но да не дразним мумчетата - да се изнесеме на чат другаде - ела в хамериканския де
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
| |
|
Тема
|
Re: Препоръчват ми йога заради болки в гръбнака
[re: IC Roxana]
|
|
| Автор |
Ajay () |
| Публикувано | 23.07.14 13:48 |
|
|
Здравей, Роксана! Къде в Англия живееш?
| |
|
Тема
|
Re: Препоръчват ми йога заради болки в гръбнака
[re: Ajay]
|
|
| Автор |
Monica123 (стар клубар) |
| Публикувано | 24.07.14 00:25 |
|
|
Е как къде ?????
Точно срещу двореца и с кралицата пият чай....
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | (покажи всички)
| 
|
|
