Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 06:53 30.11.22 
Спорт
   >> Водни спортове
Всички теми Следваща тема *Кратък преглед

Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
Тема pluvna programa  
Авторmjj (Нерегистриран)
Публикувано02.04.05 01:53



niakoi moje li da mi kaje niakoia programa za pluvane???kakto ina programi prri biganeto ne moje da niama i pri pluvaneto.
ZA NA4INAE6TI



Тема Re: pluvna programaнови [re: mjj]  
АвторlnfoPredpolagam (Нерегистриран)
Публикувано04.04.05 13:12



За спринтьори или маратонци?



Тема Re: pluvna programaнови [re: mjj]  
АвторVEN (Нерегистриран)
Публикувано05.04.05 14:50



Po dobre zapo4ni s trenior.
Ako si ot Sofia -> Basein Spartak. Bul. Arsenalski No4
Karta za 8 pose6teniq s trenior e 38lv. Az sum dosta dovolen.
Za 5 meseca - 2puti sedmi4no nau4ih 3 stila. Ostava mi butterfly.
Posle kato se nau4i6 hodi kudeto iska6.
Za trenior: Simenski ili nqkoq ot genite.
Taka posle sam 6te moge6 da si pravi6 programa kato si hodil izvestno vreme ;))
Uspeh



Тема Re: pluvna programaнови [re: mjj]  
Автор mizrahi (Човек)
Публикувано16.04.05 19:43



Правилно ти казват хората - отиди да се запишеш при треньор. Трудно е иначе така да ти се каже някаква програма, като не те знаем как плуваш и какво.

Иначе общите принципи звучат горе долу така -

1. Загрявка - примерно около 1000 метра е ок.
2. Някакви упражнения - да речем крака и ръце - пак около 1000 метра
3. Някакви силови серии - да речем 8 по 50 м. кроул после 200 м. разплуваш, после пак същата серия да речем...
4. След това пак упражнения, може и още някаква сериа да направиш след това
5. разплуване 400-600 м.

Толкова от мене :)



Тема Re: pluvna programaнови [re: mizrahi]  
Автор PPP (една)
Публикувано22.04.05 13:38



Хехехехе, това за 1 час или за 1 ден?



Тема Re: pluvna programaнови [re: PPP]  
Автор mizrahi (Човек)
Публикувано22.04.05 17:44



Един час трябва да ти стигне :) без майтап. Нормална скорост при тренировка е около 15 минути на километър, макар че понякога, когато има повечко упражнения, времето се разтяга, но не би трябвало да ти отнеме повече от час и двадесет минути :)/Не е трудно, вярвай ми.../



Тема Re: pluvna programaнови [re: mizrahi]  
Автор PPP (една)
Публикувано26.04.05 10:57



Аз плувам от година и половина и все още се смятам за начинаеща. Вярвай ми тази програма би убила всеки начинаещ! Повече от километър и половина за 1 час не ми се вижда разумно.



Тема Re: pluvna programaнови [re: PPP]  
Автор mizrahi (Човек)
Публикувано26.04.05 22:10



Принципа е един и същ и за начинаещите - просто намали километража -
Примерно :

400 м. загрявка - плуваш каквото си решиш, но без да спираш

200 м. някакви упражнения - примерно крака с дъската

4 х 50 м. кроул

200 м. разплуваш и си готова



Тема Re: pluvna programaнови [re: mizrahi]  
Авторpompa (Нерегистриран)
Публикувано15.06.05 22:33



spored men nyam6 nujda ot zagryavka,posle pak da pluva6
race i kraka pootdelno.
Npravo napravi 600m zagryavka,kato po4ne6 ot kraka,race
i posle koordinacia.
I ako trenira6 otskoro,po-dobre ne nablyagai na sprintovete ili dalgite raztoyania.
Nai-vajno e da nau4i6 tehnikite,za6toto ot tova zavisi barzinata
i izdrajlivosta do izvestna stepen.
I ne se ograni4avai sas kroul.
vmesto tez genialni idei za serii 8 x 50,
nai-dobre pluvai uprajnenia.
Za celta ti tryabva trenyor.
Sled kato nau4i6 tehnikata,tryabva da ya kombinira6 s izdrajlivost.
po-dobre pluvai 2-3 serii po 200m,no ne sprint.
Sled vreme moje6 da dobavi6 i sprintovi serii po 50m
kato postepenno gi uveli4ava6 na po 2,3,4 za trenirovka.
I savsem spokoino nakraya na trenirovkata moje6 da si meri6
25m za vreme.
Kolkoto do razpluvaneto-200 m e absurd.
Strahotna rabota 6te ti svar6i 50m graben brust(mnogo bavno)-vse edno pluva6 brust,no si na grab.
I da znae6-pluvaneto e mnogo truden sport i iska mnogo usilia.
Az sam treniral 5 g. v sportno u4ili6te,i si zaslujava6e



Тема Re: pluvna programaнови [re: PPP]  
Автор eFFeXX (ronin)
Публикувано21.06.05 13:46



kyde trenirash ?
mojesh li da prepory4ash trenior i kakvi sa cenite priblizitelno ?




Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
Всички темиСледваща тема*Кратък преглед
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2022 Dir.bg Всички права запазени.