Sa az neznam kvo da napravia za da stana ama sam navit.i po tochno kak moga da stana kultorist?

иди в аптеката, купи си от аналгин до бионабол всички в големи дози, изпии го за една седмица, после пак същото упражнение няколко месеца и си готов

...ще идва лятото, след него есента...

С две думи МНОООГООООООООО ПААРРРРРРИИИИИИИИИИИИ.................

много пари и здраве, а после никаква възвръщаемост

...ще идва лятото, след него есента...

Ne gi slu6ai tua i te tolkova sa prokopsali sigurno.
1. Zdrava trenirovka vuv fitnesa
2. Mnogo hrana
3. Mnogo sun

Tova e! Ne e slogno. Nameri si dobra programa po koiato da trenira6 i budi uporit.

И спира чекиите задължително!

момчето пита как да стане културист
на последните 100 състезания има ли поне един който да е прокопсал само и единствено със здрави тренировки, храна и сън

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Kat stana na vapros tuka mi dadoha edna i vikat che e efikasna ia ako moje da hvarlite edin pogled i da si kajete mnenieto


1. Kliakana s 6tanga na ramenete 3serii 8-8-6
2. Leganka 3serii 8-8-6
3. Naklonena leganka 3serii 8-8-6
4. Nabirane na lost s 6irok hvat(ili goren skripetz) 3serii 6-10
5. Grebane 3serii 8-8-6
6. Ramenni presi 3serii 8-8-6
7. Prav sguvane s 6tanga za bicepsi 3serii 8-8-6
8. Frensko razguvane s 6tanga za triceps(ili razguvane na skripec) 3serii 8-8-6

Programata e dobra. Ostava samo da zapo4ne6 da trenira6.

Слушай какво сега пич програмата е направена за кръгове това ще го ползваш 1 месец най много месец и половина след това си мислиш нова програма .... и още нещо преди да почнеш да се тъпчиш с някви лайна няма да е зле да натрупаш някакъв стаж в залата примерно 2 години щото ти за това време няма да постигнеш кой знае какво ...Успех