awe tupi vaprosi tupi otgovori golqma prostotia stana ma priateli medicinski e dokazano che se natovarva i se sakrashtava celia muskul ne samo 1 glava we ne sum go izmislil as tva ebasi

Това за генетиката си е точно така, не можеш да очакваш, че ще направиш супер горни гърди ако правиш само полулег (например).

Аз мисля, че причината хората да правят разнообразни упражнения, кое по-изолиращо, кое по-основно, е да търсят подходящи за тях самите методи за по-добро и качествено натоварване.
За мен например упражнения като флайс и т.н. не вършат никаква работа, за други са просто перфектни.

А за другите - ами правете си концентрираното сгъване и дано ви порасте вътрешната глава на бицепса, макар че се съмнявам...