Здравейте имам нужда от съвет и се надявам да ми помогнете.
...така... висок съм 179 и тежа 62кг (както се сещате трябва да ме е срам да влизам в този клуб ;) Искам да кача килограми както и да си оформя тялото. Бихте ли ми препоръчали програма, диета, хранителни добавки.

Благодаря ви предварително.

trenirai 3 pyti sedmichno za 2 meseca.
vsiaka trenirovka da ti e kato predhodnata.
trenirash cialoto tialo.
bazovo uprajnenie za vsiaka muskulna grupa
kraka - klek
gyrdi - bench pres
gryb - chukcheta sys shtanga
triceps - frensko ili pres down na skripec
biceps- prav s prava shtanga
ramo - ramenni presi zad vrad

zagriavai vsiaka muskulna grubsa i stavitte, predi zanimanie s neia.
dobre shte e ako predi trenirovka si ial veche 2 pyti.
no trenirovkata ti triabva da e 1-2 chasa sled poslednoto iadene.
sled trenirovka piesh sokove.
posle iadesh beltychini ot roda na iaica, pile riba ili kakvoto i da e meso.
Ako ne, togava proteinov sheik. Gledai da ne e bylgarski.
Ne me karai da govoria za dietata izcialo.
Mojesh da razgledash pisanite neshta v kluba. Vse shte namerish tova, koeto ti triabva.

Uspeh!

no pain - no gain

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

email adresa mi e BIGBRO1@abv.bg . tam bihme mogli da se razberem za podrobnostite po problema.

uspeh:Velizar Simeonov

ela v klub cska 088 41 2713

1-va sedmica-5mg bionabol na den;
2-ra sedmica -10mg bionabol;
3-ta sedmica-20mg bionabol+1 amp.sustanon250
4-ta sedmica-30mg bionabol+1 amp.sustanon250
5-ta sedmica-20mg bio+sustanon250
6-ta sedmica-10mg bio+sustanon250

Garantiram ti,4e 6te ka4i6 kam 10-12kg 4ist muskul.
Trenirai ,iaj i po4ivai iako!!
I zapomni:ANABOLA PRAVI VOLA!!!
Vsi4ko drugo v tozi sport(a i ne samo v tozi)sa palni gluposti!
Uspeh!

za 10-12 kila silno se symnqvam ama e sigurno 4e sled tozi cikal stava6 MALKO po-kosmat!!!

Лиджанка, ойбръчтане, клек, подуука. Децет тоня четири кръгя... Барже!!!

kosmite da sa ti problemi :)
az si gi imam i taka.
vyprosa e vytre v teb kvo stava i kolko pypki na kv cm shte poluchish.
az lichno ne sym probval takiva neshta.
strah me e.
"anabola pravi vola!"
gluspoti samo.
:)
pich, na teb mai ti haresva da chuvstvash poveche fizicheska sila ot predi, a?
vseki si pravi izbora.
vsiako neshto dava i vzima.

no pain - no gain

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

na teb pyk pypkite da sa ti problema :)
az pypki nqmam a ot himiq mi iz4ezvat byrzo i sa malki :P

Лиджанка, ойбръчтане, клек, подуука. Децет тоня четири кръгя... Барже!!!

abe ne pypkite sa mi problema.
az nikga sym niamla, ama kato gi gledam tia.., obrinatite tipove..
ti kakvo, vzimal li si bianabl ili neshto ot srota?
inache drugo, az sym vzimal i kogato imam niakoi drug lev, pak si vzimam.
nai-obicham L-Glutamin. ili amino 2121 na MLO

no pain - no gain

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

bigbro, imash li icq ?

tribal

Абе май му мина мерака да влиза в тва клубче..........

Не искам много,искам всичко!!!

strahuvam se che ne. vsushnost imam ICQ adres no otdavna ne sum go polzval poradi prostata prichina che ne mi ostava vreme. ako iskash moze da go otkriesh (az za suzalenie zabravih ICQ nomera.:( ). nick name - BIGBRO.



Best of LUCK!

uspeh:Velizar Simeonov

na koj ?

uspeh:Velizar Simeonov

da razbiram li che ti priqtelu preporuchvash steroidi na chowek za kojto ne znaesh pochti nishto? tova spored moqta skromna lichnost e pulna glupost.

uspeh:Velizar Simeonov

. probvaj ANABOLIC AMINO 5300. v predsustezatelen period vzimam po okolo 20 -30 hapa na den. ima poraziavasht efekt. mezduvprochem kogato sum gi vzimal suchetani s podhodiashta dieta sum pravil postizeniq ot porqduka na :
leg : 180kg
klek : 250kg

pri lichno teglo : 83kg.



BEST OF LUCK!

uspeh:Velizar Simeonov

Редактирано от bigbro на 06.12.01 17:16.

daaa :) ne e hubavo otna4alo da se po4va s himiq

moq li4en syvet e da potrenira pone edna godina predi da po4ne da se himizira (ako iska de) i predi da po4ne da vzima nqkakva himiq da ide na doktor da go pregleda i da kaje dali stava za taq rabota

Лиджанка, ойбръчтане, клек, подуука. Децет тоня четири кръгя... Барже!!!

po predpisanei amino 5300 se vzimat 5 predi i 5 sled trenirovka.
a to po 20-30 na den?? :-))) Ti si velik! :))))

no pain - no gain

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите