|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | >> (покажи всички)
Тема
|
За почивките м/у сериите
|
|
Автор |
Lara_ () |
Публикувано | 04.09.01 10:32 |
|
Здравейте,
имам следния въпрос - дали трябва да се почива м/у сериите и по колко?
Аз много мразя да почивам или го правя съвсем за кратко, защото го смятам за загуба на време, а пък и имам достатъчно енергия да продължа. Обаче ми казаха че не било правилно, мускулите не се възстановявали и т.н., и аз не разбрах още какво......
Да обаче на мен целта ми не е качване на маса и трупане на мускули, имам да свалям 4-5кг. и примерно леко релефче да направя.....
Та какво ще ми препоръчате /освен много повторения с малки тежести/???Редактирано от Lara_ на 04.09.01 10:33.
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: Lara_]
|
|
Автор | KУЛTУPИCT (Нерегистриран) |
Публикувано | 04.09.01 16:30 |
|
СЕКС НА ЕКС :))))))))))
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: KУЛTУPИCT]
|
|
Автор |
Lara_ () |
Публикувано | 04.09.01 17:03 |
|
Да, или диета секс и ябълки.....
ако не върви диетата спирам ябълките
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: Lara_]
|
|
Автор |
Дъpвo (predator) |
Публикувано | 04.09.01 20:06 |
|
Е ти с дунапренови тежести ли тренираш.Щото аз с нетърпение чакам почивката м/у сериите.Е ако това ти е проблем ,тренирай в суперсерии....
Детството е единствения рай ,от който не могат да ни изгонят...
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: Lara_]
|
|
Автор | old_moon (Нерегистриран) |
Публикувано | 30.09.01 04:11 |
|
ako ne pochivash mejdi seriite, to tova si e edna seria.
pochivkata e v zavisimost ot natovarvaneto.
shtom trenirash za svaliane na masa, znachi trenirash ne mnogo tejko, shtom ne natovarvash tejko muskula, pochivash po-malko, t.e. do 1 min.
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: Lara_]
|
|
Автор |
bigbro () |
Публикувано | 18.11.01 22:09 |
|
da. pri polozenie che iskash da naprawish relef i celta ti ne e pokachwane na muskulna masa,togawa moze da se prieme che pochiwkata m/u serijte ne e tolkowa wazna.
az bih dal sledniq suwet. nedej da prawish mnogo powtoreniq s leka tezest. uwelichi tezesta i si dawaj malka pochiwka m/u serijte. s tazi silowa trenirowka shte izrazhodish glikogena i togawa idwa red na mazninite. sled silowata trenirowka izpolzwaj weloergometur ili steper za 30-60 min. s umereno tempo ,bez pochiwka. taka shte natrupash izwesno kolichestwo muskulna masa i shte budesh izchistena otkum telesni maznini.wazna obache e i dietata. izbqgwaj prosti zahari i maznini.
taka sled okolo 3-4meseca shte zabelezish znachitelna promqna. (razbira se ako si postoqna).
uspeh:Velizar Simeonov
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: Lara_]
|
|
Автор |
eлия () |
Публикувано | 28.11.01 22:39 |
|
Това е mail-a ми:elia74m@yahoo.com
Пиши ми ако искаш и ще ти отговоря на този и на други въпроси, ако имаш такива. Не желая да оставям тук мнение... поради лични причини
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: eлия]
|
|
Автор |
achko (kva titla be) |
Публикувано | 28.11.01 23:41 |
|
auuuu mai sme mnogo stra6ni stanali v toq forum tz tz tz
Толкова от мен!
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: achko]
|
|
Автор |
old_moon () |
Публикувано | 29.11.01 08:23 |
|
no pain - no gain
| |
Тема
|
Re: За почивките м/у сериите
[re: Lara_]
|
|
Автор | Brin (Нерегистриран) |
Публикувано | 05.12.01 21:01 |
|
Ako tova ti e tselta togava pravi po 12-14 povtorenija s nad srednite ti tejesti za golemite grupi muskuli i 10-12 za malkite kato pravi6 1.5-2 min po4ivka m-u seriite.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | >> (покажи всички)
|
|
|