..ми е мойто питане:)) Не за онова големото и отпуснато, а за това зимното, дето се натрупва от заседяване и ..други мързеливи дейности:)))
как е най-лесната процедура по неговото отстраняване (без оперативни намеси обаче:), там нещо бягане, колело или само ходене, какво ще препоръча съвкупността от знаещи?


P.S. и благодарим много на отзовалите се (само на сериозните от тях, обаче:)

Ха! Шкембо,
това заседяването е кофти нещо... и мен ме мъчи, не е лесно да го бориш!
Има няколко възможности, ще започна от най-свалящи шкембето и така:
1. Плуване - поне три пъти седмично, сутрин преди работа! 15 мин., ноо - плуване - без почивки!
2. Тичане - същата процедура ;)
3. Фитнес - 40 - 50 мин. пак 3x7 и пак фитнес, а не почивки
точки 2 и 3 съчетани с повечко коремни преси...
И пирона на програмата: Диетично хранене... и нека силата е с теб

Дефинирай "диетично хранене" :)

definiram:
na4i kato za teb bez nikvi maznini
bez 6okolad4eta sladoled4eta biri4ki i drugi 4revougodni ne6ta

na4i kato sedne6 na kafe 6te pie6 voda a kato sedne6 na masata 6te se opitva6 da se hrani6 pove4e s plodove i zelen4uci ne da naparq6 svinsko :))))))))

mi v ob6ti linii tova predstavlqvat dietite za svalqne no tova e mnogo ob6to kazano
nai-dobre si kupi nqkoe spisanie kato fitnes stil naprimer i si izvadi ot tam nqkva dieta

az moga da ti napi6a dieta za 120 kilogramov bilder no za devoika koqto iska da slabee nqma da uspeq :)

Ей т'ва е майна

Мерси все пак за отговора. Макар, че аз май всичките точки си ги спазвам :)

Дай си малко време тогава, русалке
Все пак си още "Малката", ще настъпят разни промени, като пораснеш
И ако наистина искаш да си елегантна и полагаш усилия за това, така и ще стане! И ще ставаш все по-хубава с времето!

Знам един доста ефикасен начин за отслабване чрез ходене, но иска време и доста се съмнявам че още утре ще се втурнеш да го изпълняваш...но от собствен опит знам че е ефикасно.

Значи:
1. вземаш си 10 дни отпуска и отиваш в Рила (а може и Пирин, Родопите и т.н. :)))

2. Ходиш по 5-8 часа всеки ден

Това е.

Действа, ВЕРВАЙ МИ!

da tova e mnogo gotino osobeno ako tura6 na gyrba edna 20 - 30 kilogramova ranica :-)

az sam hodil dosta po ekskurzionni i drugoto ne6to ot koeto se slabee tam e 4e hranata v hijite e pylna otvrat
dae i gotva4i mnogo kradat

Ей т'ва е майна

Начи верно трябва да се хвана с нещо, то фитнес няма да е (не съм му фен нещо) ама виж една подходяща диетка с плуване (и коремни офкорс:)) май ще мога да сглобя
а за ходенето и аз така сум чул, ама май мен нещо не ме лови ноо

но както и да е ще го измислим
10х на всички още един път

П.С. абе и все пак колело не върши ли работа?

Май наистина това което най-много ми липства е търпение.