Хм... ако краката ти "веднага потъват" -- егати мускулестите крака, значи! Че нали мазнината в тях би трябвало да ги държи над водата?!

Всъщност, аз не съм пълен изобщо, но и аз потъват "лежейки" върху водата... Мисля че това си е съвсем нормално с оглед на състава им (мускули и кости). Леженето върху водата изисква плавни движения с краката, които наподобяват каране на колело.

Отслабвайте само толкова, колкото е необходимо да се чувствате добре, не робувайте на "нормално тегло" и други подобни фрази... Според анализ, включващ 40 проучвания, в които са участвали около 250,000 човека, сърдечно-болните хора, които имат "нормално тегло" (

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ОМГ, това не е ли вредно? Впечатляващо, все пак! Предполагам не си спирал да спортуваш, дори и когато си бил 100 кила?

Не съм спортувал специално от години. И не съм свалил 20 кила :)

Остават 10, които започвам да свалям от понеделник.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Да си вдигна пак темата на 1 страница :)

От вчера съм на диета, днес си купих 2 кила протеин да си разнообразявам малко менюто. Ако някой знае откъде да си купя разни аромати - да се обажда. Интересуват ме карамел, какао, ванилия, банан, разни други плодови.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Днес пазарувах, купих си 400 грама млечно-яйчен протеин на Нутрим - мислех, че е 90%, оказа се, че е 80. Също така купих 3 опаковки по 125 грама какао ION - според мен не е лошо, 20% масленост. Оказва се, че е цяло чудо да се намери добро какао в България. Също така си взех 4 степа power max, 6 sport max, както и 4 red grapes max. Първите са с кофеин и таурин, заместват кафето понякога, вторите са изотонични - съдържат доста витамини и минерали, предпазват от обезводняване. И в двата случая единствен подсладител е аспартамът. Третият вид е доста по-концентриран, освен това съдържа малко ацесулфам, но ще го преживея. Смятам да го използвам за овкусяване на протеин.
Като споменах за това - взех си преди няколко дни 2 кила соев протеин 90%, както съм написал и в предния пост, та се чудя как да го овкуся, понеже на вкус е като брашно. Млечно-яйчения протеин купих с цел да разнообразя аминокиселинния състав, тоест за да не ям само соев.
Взех си и 1 килограм обезмаслена извара, както и витаними Суправит спорт - също единствените с аспартам, които успях да намеря. И последно, но не и по важност - половин килограм китайско зеле. Хранителните добавки в голямата си част ще са ми достатъчни до края на диетата, менюто е общо взето същото - зеленчуци, месо, риба, извара, яйца.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Понеже ти е ясно, че правиш компромис с полезностите нали.., (правилно ли мисля?)
... искам да ти кажа, че премерените ти рискове свършват до китайското зеле. Мда. Китайското зеле е НЕпремерен риск, т.е. ако имаш предвид как се осъществява китайското земеделие, по-добре яж от отпадъците на Марица-Изток.

-----------------
Дюканка в доживотна четвърта

Под китайско зеле разбирам определен сорт зеле, а не зелето произведено в китай.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Знам, бре

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Есенции има всякакви, макар да са си химия естествено (както и протеина), просто си вземи нещо без захар. Настъргани кори от цитрос също вършат работа.

Зелена салата (китайско зеле), краставици и риба тон, с нарязан на ситно лимон е супер за всяка диета и е доста засищащо, е за мен със зехтин. ;).

Знаеш, че по принцип съм привърженик на възможно най-естествената храна с максимално избегната преработка, но пък въпрос на избор. Дерзай.