Не че някой изобщо чете в този клуб или пише, но да си кажа:

Най-накрая съм много близко до това да направя едно набиране, но качествено - с абсолютно разтягане на ръцете. Нямам идея защо жените се мъчим толкова много с тези набирания, а на мъжете им е толкова лесно.

Тичам 500 м за 2,17 минути. Целта ми е до другата седмица да сляза под две минути.

Греба 500 м. за 2.20. Цел: под две минути.

Правя 60 качествени лицеви опори с гърди до пода без почивка.

Остават ми 3 см. до шпагат.

Браво бе на какво ги гребеш тези 500 и защо реши че на мъжете им е лесно

Тичането още не мога да го сваля под 2 минути - 2 мин 15 сек ми е най-добрият резултат до момента за 500 метра.

Гребането е във фитнес. Снощи се впечатлих много от себе си - 500 метра за 2 мин 3 сек. на 10-та степен - това е най-трудната на машините в моя фитнес. Но ми помага много инструкторът. Ако той не е до мен да ми дава зор, нямаше да си бия рекорда. Даже ми се ревеше от изтощение по едно време.

греби на 5 по близо да реалното е няма смисал да гребеш на най тежкото по важно е да гребеш равномерно и повече време

Защо да е важно да правя само кардио, като мога да правя и двете: един ден кардио, друг ден интервални тренировки? Това всъщност не е въпрос.

Ти не си инструктор, нали? Просто ей така взе участие в темата ми?

Че кой е казал да правиш само кардио? Интервалните тренировки сащо са за издръжливост(Кардио) И да добре е да ги редуваш силови със тренировки за издръжливост. От доста време не съм инструктор, съвета ми беше да гребеш на 5 на тренажора което е средно и по близо до истинското гребане.
успех

Набирането подхват или надхват?

Sen: "No 3-0 me please >.< ." oGsMc: "Ok, 3-1."

Надхват. Така ме кара инструкторът. Пробвах отдавна с подхват и се оказа учудващо по-лесно, ти сега ме подсети. Ще се пробвам следващия път така да видя дали ще мога да направя едно цяло набиране. Сега почти го правя, още малко ми остава да си опъна ръцете изцяло. А между другото, повечето мъже в моя фитнес съм забелязала, че не си разтягат изцяло ръцете. Ментета!

Ако това:

Най-накрая съм много близко до това да направя едно набиране, но качествено - с абсолютно разтягане на ръцете. Нямам идея защо жените се мъчим толкова много с тези набирания, а на мъжете им е толкова лесно.

Греба 500 м. за 2.20. Цел: под две минути.

Правя 60 качествени лицеви опори с гърди до пода без почивка.


е вярно, може да има някакъв проблем с инструктора ти.

едно набиране е прекалено малка цел за човек, който прави 60 лицеви. Може би трябва да ти покаже няколко упражнения за бицепс/трицепс, гърди и гръб за да оправи нещата.... предмишници също.

Desunt inopiae multa, avaritiae omnia!

Женските хормони пречат на развиването и увеличаването на мускулите. Тестостеронът помагал. Затова на мъжете им е по-лесно.