|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | (покажи всички)
|
Тема
|
 Re: Батенце, т.нар. "инструктори" служат за ...
[re: типoтo koпeлe]
|
|
| Автор | Xpoмoзoмaтa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 29.07.06 20:55 |
|
|
Батенце, т.нар. "инструктори" служат за чистене на залата, подреждане на уредите в края на раб. ден и за прибиране на кинтите на посетителите.
абсолютно съм съгласен
| |
|
Тема
|
Re: Фитнес програми за начинаещи.
[re: фyтбoлът e пpocтo иr]
|
|
| Автор | want_more (Нерегистриран) |
| Публикувано | 31.07.06 15:56 |
|
|
здравей на теб и на всички във форума, на които се извинявам, че не прочетох съобщенията, но май е по-лесно да пишеш директно каквото те вълнува.
кратко и ясно - откакто се помня, все искам да отслабна, но освен зверски диети и остър гастрит и колит, друго май не направих. Сваляm 7-8 кг (стигала съм и до 13) лятото и есента и зимата съм на старото положение. Започвам тичане, аеробика, гимнастика и след 3 месеца спирам. Не се гордея, но се надявам, че на 26 вече ми е дошъл акъла да превърна спорта в начин на живот и фитнес клуба в квартала във втори дом:)
Започнах тренировки миналата седмица и след първата бях 4 дни с адска мускулна треска, но след вчерашната втора тренировка ми се ще да тренирам всеки ден.
Искам съвета Ви на хора, отдавна вряли и кипали, как да продължа и най-вече какви програми да избирам, за да свалям килограми и не толкова трупане на муслулна маса (коя ли жена не иска това:) Структурата ми е по-скоро "мъжка" (широк гръб и рамене, не особено оформена талия, тесен ханш и слаби и що-годе мускулести крака). Набитичка съм:) Висока съм 172 и тежа 68. Сещате се,че основния ми проблем е талия и корем, но не бих пренебрегнала и останалите части на тялото.
С храненето съм изградила някакви навици и изхвърлила някои вредни неща от менюто си, но осъзнавам, че и гладуването, което правя понякога не е добра идея.
е, отворена съм към забележки, коментари, мнения и съвети.
Мерси предварително и успех и на другите като мен:)
| |
|
|
|
Нищооооо Режим на хранене,5 дни тренировки-30мин уреди 50 мин бързо ходене-6км.И на целия този труд тялото ми неще да пусне и 1 килце. Освен да се гръмна то май друго неостана. Давай други съвети че.....
| |
|
Тема
|
да питам още нещо
[re: want_more]
|
|
| Автор | want_more (Нерегистриран) |
| Публикувано | 04.08.06 10:08 |
|
|
Бихте ли споделили мнението си за Л-карнитина? Мисля да започна да пия, но ми се иска да чуя съвета Ви поне за дозировката и т.н.
| |
|
Тема
|
Re: да питам още нещо
[re: want_more]
|
|
| Автор | fitgirl (Нерегистриран) |
| Публикувано | 06.08.06 15:56 |
|
|
Супер си е да пиеш Л-карнитин. Дозировката зависи от самата тренировка и целите. Аз лично пия по 1500ml 20 мин. преди тренировката.
| |
|
Тема
|
Програма за начинаещ
[re: A3 ИCKAM]
|
|
| Автор | DavidTM (Нерегистриран) |
| Публикувано | 18.08.06 11:31 |
|
|
Можеш ли да ми направиш някаква програма за начинаещ на 14 години висок съм 160 см и тежа цели 66 кг искъм да отслабна и да придобия добра форма.
Тръгнах на фитнес и искам да ми кажеш на какъв уред как и по колко да правя зада придобия добър вид.
Благодаря предварително!
| |
|
|
|
значи на 15 години съм виско съм 182см и тежа 77 кг отскоро хода на фитнес и мисля сериозно да се занимавам обаче все още нямам изготвена програма ако може някой да помогне
мерси предварително
| |
|
Тема
|
Re: Програма за начинаещ
[re: ogin_mom4e]
|
|
| Автор | Билянa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 04.03.07 22:11 |
|
|
Абе,хора,
Я не се занимавайте с глупости и отидете да прочетете стойностна информация:
http://www.spidersport.com/
| |
|
|
|
Az sam skoro rodila jena. Imam nujda da pribera korema, da vdigna dupeto i gardite i da oformia bedrata. 168sm sam i teja 63kg. Predvaritelno blagodaria
| |
|
|
|
Bih se radvala savetite da mi gi izpratite na m11d11@abv.bg
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | (покажи всички)
| 
|
|
