korem4e.

Това за баничките и десертчетата е строго индивидуално. И аз съм вегетарианец, тренирам, ама ако си наруша режима - ела гледай кво сатва;) Има чувството че мога да надебелея само докато дишам.

Така е, мамка му Важното е да се поддържа активност и сичко си идва на мястото :)

Това за глюкозата не е теория, а нещо което може да се измери и е изучено доста добре, но не от всеки ... Дай някой линк за такова опровержение. Някъде в нета имаше една доста сериозна теория, опровергаваща това, че земята е кръгла

az da si kaja li4nia opit puk dano pomogne:probvai 4 puti sedmi4no sutrin na gladno 1-2 tabl l-carnitine+kafe i 15-30 min VELOERGOMETEUR.po -dobra ot tazi aerobika niama,za6toto tova e to4no AIR .STACIONARNO I S EDNAKVO TEMPO!ve4er nikakvi plodove i hliab,vuob6te vuglehidrati!probvai za mesec i 6e vidi6!ako moje niakoi da komentira-pri men za 3meseca ot 76 do 68 kg pri optimalno zapazvane na muskula.

Да си чист от мазнини може и когато ядеш банички, но това става с много много много трениране. Кому е нужно да минава по заобиколния път.
Как определяш липсата на мазнина?

Натоварванията ми са се изменили, имам повече време за възстановяване, но все пак имам и поглед върху себе си и мопга да си правя изводи от доста признаци.

Аткинс не ме вълнува.



spidersport.com

Глюкозата е супер важна, но не е нужно да разчиташ на нея за енергия. Особено, ако гледаш сериозно на здравето си. Атлетите са доказали, че няма една "шампионска диета" - има всякакви примери с всякакви диети. Повечето обаче се зобят яко. Всеки си преценява сам какво цели.

Ето ти няколко линка не по атлетната тема конкретно.

[линк]
[линк]
[линк]
[линк]
[линк]



spidersport.com

Spidercho,
Не знам къде си имал такива неприятни срещи със съвременната наука, че си останал с такива лоши впечатления от нея. Линковете, които си дал, се припокриват на 100% с научните схващания, поне до колкото са ми известни на мен... Стила на някои от статиите малко дразни, като казват кое е мит и после "сензационно" да го опровергаят, защото тук за първи път чувам, че е имало такива митове. Все пак, било е написано за американци ... :)
За съжаление, нищо ново не успях да науча