korem4e.
26 отговора
2022 прегледа
korem4e.
molia vi kajete mi kakva da napravia za da se otarva ot slaninkite v koremnata oblast.imam mnogo stegnat korem.vsi4ki pol4ki mi li4at.ne sam debela 47 kg.sam no imam sleninki nad plo4kite i te prosto nemogat da se vidiat.xodia na fitnes 3 pati v sedmi4ata kato terniram dosa osardno.ot 1 mese4 pia l-carnitin i moga da kaja 4e ima dosta razlika,a na fitnes xodia ot 2 mese4a .ot 51 stanax 47.no ot prokletite slaninki nemoga da se otarva.vka6ti parvai ve4er koremni presi i to dostana.probvala sam da biagam no mnemoga .s dosta nisko kravno sam i moje bi tuk e problema.izbiagax 1000 metra i stiax da pripadna.molia vi posavetvaite me.spazvam i nisko vaglexidratna dieta edinstvenoto ne6to ot koeto si pozvoliavam e sladoled.
Re: korem4e.
ще се омъжиш ли за мен? :>
а бтв, 1000 метра си е сериозно разстояните особено за начинаещ
пробвай да си овиеш найлон около проблемното място, и да бягаш така
мястото ще се изпоти в пъти повече от нормалното
а дори може да правиш така и коремните преси
коремната област е много трудна за изчистване, даже при мъжете тя е най-трудната, а при вас мисля че е 3-та, след бедрата и дупето, но си зависи и от жената
[линк]
а бтв, 1000 метра си е сериозно разстояните особено за начинаещ
пробвай да си овиеш найлон около проблемното място, и да бягаш така
мястото ще се изпоти в пъти повече от нормалното
а дори може да правиш така и коремните преси
коремната област е много трудна за изчистване, даже при мъжете тя е най-трудната, а при вас мисля че е 3-та, след бедрата и дупето, но си зависи и от жената
[линк]
в отговор на Fast Taker
#8
Re: korem4e.
Какъв ефект е имало? Ако е намаляване на мазнините в тялото, то не е в резултат колана за изпотяване.
spidersport.com
spidersport.com
Re: korem4e.
Ами предполагам положителен ефект 
...
Сам по себе си колана не гори мазнините, но подобно на масажа, може би, помага за активирането на мазнините локално и разнасянето им из кръвта, където вече могат да бъдат изгорени от червените мускулни влакна. Колкото повече мастни киселини има в кръвта, толкова повече мазнини изгарят ... Аз лично не знам дали помага този колан, но ако работи заради това ще е ...
...
Сам по себе си колана не гори мазнините, но подобно на масажа, може би, помага за активирането на мазнините локално и разнасянето им из кръвта, където вече могат да бъдат изгорени от червените мускулни влакна. Колкото повече мастни киселини има в кръвта, толкова повече мазнини изгарят ... Аз лично не знам дали помага този колан, но ако работи заради това ще е ...
в отговор на Fast Taker
#10
Re: korem4e.
Ako 4aka6 s kolan da svali6 maznina,6a stane6 kato Ben Laden u bradata i kosata:).Vij s aerobika i dieta moje i da uspee6.
Re: korem4e.
Prodaljavai s niskovaglehidr. dieta,baby.Taka kravnoto ti 6a padne o6te pove4e i daje niama da moje6 da stigne6 do PC-to da ni porazveseli6 s nekoi i drug post.:)
Ei,ne mojaha da razberat tia maloumnici-1000 pati sam gi savetval da otvoriat edin u4ebnik po fiziologia i da im stane iasno kak si ebavat maikata na organizma s taia pusta NVD.A ti ina4e pohvalno trenira6,no vednaga 6te ti kaja problemat kade e -estestveno v lipsata na aerobika.S presi nema da iz4isti6 korem4eto,baby,aerobika i dietka mu e maikata.
A i uj si na NVD pak dumka6 sladoled:)Ti naprao si si na VVD(visokovagleh. dieta):)
Ei,ne mojaha da razberat tia maloumnici-1000 pati sam gi savetval da otvoriat edin u4ebnik po fiziologia i da im stane iasno kak si ebavat maikata na organizma s taia pusta NVD.A ti ina4e pohvalno trenira6,no vednaga 6te ti kaja problemat kade e -estestveno v lipsata na aerobika.S presi nema da iz4isti6 korem4eto,baby,aerobika i dietka mu e maikata.
A i uj si na NVD pak dumka6 sladoled:)Ti naprao si si na VVD(visokovagleh. dieta):)
Re: korem4e.
i ne6to drugo ti si protivore4i6.NVD-ebava maikata,tova sa tvoi dumi.a sled tova kazva6 airobika i dieta mu e maikata.kakvo savetv6 koia dieta .ve4e tolkova mnogo se obarkax vseki prepora4v razli4ni ne6ta.no moga da se poxvali ve4e 4e mi li4at srani4nite i 4 plo4ki ot korema.ostavat o6te 4etiri.doline oba4e mnogo me tormoziat.i zatova mislia 4e sam na prav pat.
Re: korem4e.
Диета не означава непременно гладуване или НВД. Когато не приемаш достатъчно енергия и подходяща храна продължително време, организма се приспособява и започва да работи по-икономично и работоспособността му намалява. И не могат да се правят пълноценни тренировки! Специално при диетите с гладуване, се подчертава, че трябва пълна почивка. При НВД също не могат да се правят пълноценни тренировки, и освен мазнините се сваля полезна мускулна маса и вода. Според мен на първо място тялото трябва да е здраво и работоспособно, и чак след това да се гледат подкожните мазнини ...
Тези диети са подходящи и полезни само за определен период от време, според мен.
Ето два линка за диети от хора, занимаващи се със спорт: [линк] и [линк]
За да припаднеш от бягане на 1 км, значи не си бягала както трябва! Никой не е казал, че трябва да го избягаш на един дъх и да си изплюеш дробовете после.
Тези диети са подходящи и полезни само за определен период от време, според мен.
Ето два линка за диети от хора, занимаващи се със спорт: [линк] и [линк]
За да припаднеш от бягане на 1 км, значи не си бягала както трябва! Никой не е казал, че трябва да го избягаш на един дъх и да си изплюеш дробовете после.
в отговор на Fast Taker
#16
Re: korem4e.
При НВД също не могат да се правят пълноценни тренировки, и освен мазнините се сваля полезна мускулна маса и вода. Според мен на първо място тялото трябва да е здраво и работоспособно, и чак след това да се гледат подкожните мазнини ...
Какво е пълноценна тренировка за теб?
Как стигаш до извод, че точно с НВД се сваля полезна мускулатура?
Би ли споделил какви резултати имаш и с какво си ги постигнал?
spidersport.com
Какво е пълноценна тренировка за теб?
Как стигаш до извод, че точно с НВД се сваля полезна мускулатура?
Би ли споделил какви резултати имаш и с какво си ги постигнал?
spidersport.com
Редактирано от Spidercho на
Re: korem4e.
Obiasniavam za prosveteni,deteto mi.Na teb iavno 6a ti triabva dosta podrobno obiasnenie:).Vij, 'fast taker' ot 2 prikazki se se6ta i ti e obiasnil niakoi raboti dobre.
A teb 6a te savetvam predi da kaje6 na niakoi,4e si protivore4i,da vzeme6 malko pove4ko da se pointeresuva6 ot materiata,da navleze6 v ne6tata kakto se kazva,pa togava se izkazvai.(togava moje i da bade6 podgotvena ve4e):)
4ao i uspeh.
A teb 6a te savetvam predi da kaje6 na niakoi,4e si protivore4i,da vzeme6 malko pove4ko da se pointeresuva6 ot materiata,da navleze6 v ne6tata kakto se kazva,pa togava se izkazvai.(togava moje i da bade6 podgotvena ve4e):)
4ao i uspeh.
Re: korem4e.
Пълноценна тренировка е оптималната такава според поставените цели и вида спорт. Тъй като максималните натоварвания са тези, които водят до качествени промени в организма, мускулите трябва да имат енергия да се справят с такива натоварвания. При вдигане на тежести за сила с едно-две повторения в серия, енергията идва от АТФ и КрФ. В началото на тренировката може изобщо да не се усети липсата на въглехидрати /глюкоза/ в мускулите. При гликолитични спортове като футбол, спринт 100-400м и др. липсата на гликоген те прави абсолютно неконкурентноспособен, понеже това е основния източник на енергия. Само при бягането на делечни разстояния мазнините са основния източник на енергия. Сърдечно-съдовата система се развива най-добре при натоварвания в зоната на анаеробня праг /ПАНО/. Самото име подсказва, че се извършва анаеробна обмяна на енергия, чийто източник е глюкозата. Няма ли достатъчно въглехидрати в храната няма и глюкоза.
НВД сваля мускулна маса, защото редица културсти са го пробвали, и сега го пишат по сайтовете си за бодибилдинг. Повече от 2 месеца бях на НВД и съм свалил 6-7 кг. Около 8 кг ми бяха мазнините. Сега като се гледам трябва да са 5-6 кг. Чудя се от какво ли съм свалил останалите килограми?!
Това е един форум с много посетители и вчера попаднах на това:[линк]
Като цяло всички са много доволни от НВД, НО никой не се занимава със спорт, и не казва преди какви хранителни навици е имал и в какво състояние е бил
Chronicle
Unregistered guest
Rating: N/A
Votes: 0 (Vote!)
Posted on Friday, March 26, 2004 - 04:35 pm:
--------------------------------------------------------------------------------
There are a few things people should know when starting this diet or for those of you already on this atkins diet.
Mr. Atkins was a heart doctor. In his biography it states he has NO additional nutritional education outside his practice. Doctors only need to take 1 nutrition course for their entire practice. That means their nutritional knowledge is equal to that of a beginner in the exercise field. There is a reason there are nutritionists around and other health professionals. So doctors can refer patients to the appropriate professionals. Myself, im a clinical, as well as, holistic nutritionist and personal trainer. Any facts regarding how the body is effected by Nutrition/Diets and exercise, can ask ACSM (American College of Sports Medicine. The organization contains many exercise physiologists (elite professionals in the world on how nutrition/diet/exercise effect the body). I do some studies through ACSM. One note Mr. Atkins died very obese, im aware that he had a fall and that’s what caused his death. However he did die obese and would not follow his own diet he created! Something to think about
There are a few facts people should know regarding the body and this diet.
1)The human body is only capable of burning 0.5 to 2lbs of fat per week. Any more weight lost than that is probably going to be muscle, and some water. In order for the body to burn fat it must go through 5 phases. First it must eat up all the ATP (Adenosine Tryphosphate) stores. Second It must eat up all the creatine stores. Third, it must burn glucose without the presence of oxygen. Fourth, it must burn glucose with the presence of oxygen. Finally beta-oxidation phase or fat burning. One must do a minimum of 30 min of arobic activity to achieve this phase. However 45-60 min is more likely.
2)Consuming excess protein is known to cause diseases such as Cardiovascular disease, cancer, diabetes, arthritis and many more. When excess protein is consumed, a small amount is lost in bowel movements and the rest is stored as fat. The amount someone can consume is equal to their lean body mass in kilograms. Anymore than that will cause fat storage, as well as, potential for degenerative diseases.
3)Depleting or lowering the body of its primary energy source (Carbs) (Less than 50% of daily caloric intake) causes the body throw itself into defensive mode. During this mode, the body grabs its energy from the next easiest source (protein). It cannot eat into the fat because the process is to long and your body needs the energy right away. So protein is stripped off the muscle causing dramatic muscle loss. Losing muscle causes your bones to weaken, this inturn has a great risk for osteoperosis. Depriving the brain of its main energy source as well can cause stress, fatigue, irritability, lathargicness
4)I’ve seen in his biography that meats and cheeses should replace almost all fruits and veggies. This is ridiculous coming from a doctor. Many of the essential vitamins only come from fruits and veggies and therefore need to be eaten in abundance. Taking multi-vitamins offset all the lost vitamins from the fruits and veggies has a huge risk of causing vitamin toxicity due to some of our vitamins already being manufactured in the body. Many of our vitamins that are responsible for fat assimilation are only found in fruits and veggies.
The Atkins diet promises tremendous weight loss. None of the studies or research behind this Atkins diet states anywhere that the weight is lost is Fat! There is a reason for this, the weight that is lost is muscle. Someone who tries to consume extra protein to offset the lack of carbs is being completely counterproductive to their goal. Due to the lengthy phase that it takes to burn fat from the body, intaking extra fat to offset this is a lost cause you’ll only get fat accumulation. So the excess protein consumption in this Atkins diet causes not only fat accumulation from protein and fat, it causes a severe loss in muscle and potential for many degenerative diseases.
The body is deceiving thing to look at when determining what is your lean mass versus fat mass versus water mass. Jumping on a scale is an extremely poor way to determine if you’ve lost fat because all it measures is body weight. You could have lost 40 pounds of muscle and someone may think “WOW I LOST 40 LBS OF FAT”
Looking at yourself in the mirror is another poor way to determine what one has lost is fat. The stomach can stretch out greatly or shrink greatly giving the impression you’ve either gained or lost a lot of weight. When you lose muscle your body shrinks as a whole giving the appearance that fat loss has taken place.
The only way to determine what one has lost is fat is to go get a proper body analysis done that measures everything from muscle mass, fat mass, bone mass, water mass, water % etc..
The reason people on this Atkins diet lose like 15-30lbs in the first month is because of the muscle mass. Muscle weighs about 5 times what fat does, hence the huge weight droppage. If one does not keep their daily caloric intake of carbs above 50%, muscle loss will take place! Preferably it should be 60% to be safe.
If someone finds something that works for fat loss and they like it, by all means keep doing it. But make sure what your losing IS fat.
Please people use common sense when starting diets. Remember that its only possible for 0.5 to 2lbs of fat per week. The average person will only burn about 1lb per week. Anymore than that, then you could be causing life-long problems for your body. There is no such thing as a “Lose Weight Quick” diet unless you plan on liposuction but that’s dangerous in itself
НВД сваля мускулна маса, защото редица културсти са го пробвали, и сега го пишат по сайтовете си за бодибилдинг. Повече от 2 месеца бях на НВД и съм свалил 6-7 кг. Около 8 кг ми бяха мазнините. Сега като се гледам трябва да са 5-6 кг. Чудя се от какво ли съм свалил останалите килограми?!
Това е един форум с много посетители и вчера попаднах на това:[линк]
Като цяло всички са много доволни от НВД, НО никой не се занимава със спорт, и не казва преди какви хранителни навици е имал и в какво състояние е бил
Chronicle
Unregistered guest
Rating: N/A
Votes: 0 (Vote!)
Posted on Friday, March 26, 2004 - 04:35 pm:
--------------------------------------------------------------------------------
There are a few things people should know when starting this diet or for those of you already on this atkins diet.
Mr. Atkins was a heart doctor. In his biography it states he has NO additional nutritional education outside his practice. Doctors only need to take 1 nutrition course for their entire practice. That means their nutritional knowledge is equal to that of a beginner in the exercise field. There is a reason there are nutritionists around and other health professionals. So doctors can refer patients to the appropriate professionals. Myself, im a clinical, as well as, holistic nutritionist and personal trainer. Any facts regarding how the body is effected by Nutrition/Diets and exercise, can ask ACSM (American College of Sports Medicine. The organization contains many exercise physiologists (elite professionals in the world on how nutrition/diet/exercise effect the body). I do some studies through ACSM. One note Mr. Atkins died very obese, im aware that he had a fall and that’s what caused his death. However he did die obese and would not follow his own diet he created! Something to think about
There are a few facts people should know regarding the body and this diet.
1)The human body is only capable of burning 0.5 to 2lbs of fat per week. Any more weight lost than that is probably going to be muscle, and some water. In order for the body to burn fat it must go through 5 phases. First it must eat up all the ATP (Adenosine Tryphosphate) stores. Second It must eat up all the creatine stores. Third, it must burn glucose without the presence of oxygen. Fourth, it must burn glucose with the presence of oxygen. Finally beta-oxidation phase or fat burning. One must do a minimum of 30 min of arobic activity to achieve this phase. However 45-60 min is more likely.
2)Consuming excess protein is known to cause diseases such as Cardiovascular disease, cancer, diabetes, arthritis and many more. When excess protein is consumed, a small amount is lost in bowel movements and the rest is stored as fat. The amount someone can consume is equal to their lean body mass in kilograms. Anymore than that will cause fat storage, as well as, potential for degenerative diseases.
3)Depleting or lowering the body of its primary energy source (Carbs) (Less than 50% of daily caloric intake) causes the body throw itself into defensive mode. During this mode, the body grabs its energy from the next easiest source (protein). It cannot eat into the fat because the process is to long and your body needs the energy right away. So protein is stripped off the muscle causing dramatic muscle loss. Losing muscle causes your bones to weaken, this inturn has a great risk for osteoperosis. Depriving the brain of its main energy source as well can cause stress, fatigue, irritability, lathargicness
4)I’ve seen in his biography that meats and cheeses should replace almost all fruits and veggies. This is ridiculous coming from a doctor. Many of the essential vitamins only come from fruits and veggies and therefore need to be eaten in abundance. Taking multi-vitamins offset all the lost vitamins from the fruits and veggies has a huge risk of causing vitamin toxicity due to some of our vitamins already being manufactured in the body. Many of our vitamins that are responsible for fat assimilation are only found in fruits and veggies.
The Atkins diet promises tremendous weight loss. None of the studies or research behind this Atkins diet states anywhere that the weight is lost is Fat! There is a reason for this, the weight that is lost is muscle. Someone who tries to consume extra protein to offset the lack of carbs is being completely counterproductive to their goal. Due to the lengthy phase that it takes to burn fat from the body, intaking extra fat to offset this is a lost cause you’ll only get fat accumulation. So the excess protein consumption in this Atkins diet causes not only fat accumulation from protein and fat, it causes a severe loss in muscle and potential for many degenerative diseases.
The body is deceiving thing to look at when determining what is your lean mass versus fat mass versus water mass. Jumping on a scale is an extremely poor way to determine if you’ve lost fat because all it measures is body weight. You could have lost 40 pounds of muscle and someone may think “WOW I LOST 40 LBS OF FAT”
Looking at yourself in the mirror is another poor way to determine what one has lost is fat. The stomach can stretch out greatly or shrink greatly giving the impression you’ve either gained or lost a lot of weight. When you lose muscle your body shrinks as a whole giving the appearance that fat loss has taken place.
The only way to determine what one has lost is fat is to go get a proper body analysis done that measures everything from muscle mass, fat mass, bone mass, water mass, water % etc..
The reason people on this Atkins diet lose like 15-30lbs in the first month is because of the muscle mass. Muscle weighs about 5 times what fat does, hence the huge weight droppage. If one does not keep their daily caloric intake of carbs above 50%, muscle loss will take place! Preferably it should be 60% to be safe.
If someone finds something that works for fat loss and they like it, by all means keep doing it. But make sure what your losing IS fat.
Please people use common sense when starting diets. Remember that its only possible for 0.5 to 2lbs of fat per week. The average person will only burn about 1lb per week. Anymore than that, then you could be causing life-long problems for your body. There is no such thing as a “Lose Weight Quick” diet unless you plan on liposuction but that’s dangerous in itself
в отговор на Fast Taker
#19
Re: korem4e.
Как така преценяваш мазнините в тялото си на око? Как разбираш какво сваляш като сваляш килограми?
Тия теории за глюкозата имат съответните си опровержения, затова нека не се впускаме в теория.
"Гликолитични спортове" ... аз съм 3 години на НВД и съм по издръжлив от всякога, особено на фона, че не тренирам толкова колкото преди.
Това че на НВД се сваля муслулна маса е невярно! Всеки ден съм около хора, които са на НВД и чистят мазнина без да губят тегло и дори качват. Може да ми пуснеш 1000 научни изледвания - кел файда - като цяло науката днес е по-мръсна и по-заблудена от всякога.
Културистите били пробвали ... ... те пробват конски инжекции ти ми говориш, че пробвали НВД
Виждам, че четеш, имаш и самочувствие. Ела да те запозная с някоко човека и да чуеш какво са постигнали с НВД и дали смятат да я спират. Хора, които са над 80-90 кг и са достатъчно силни, бързи и издръжливи.
spidersport.com
Тия теории за глюкозата имат съответните си опровержения, затова нека не се впускаме в теория.
"Гликолитични спортове" ... аз съм 3 години на НВД и съм по издръжлив от всякога, особено на фона, че не тренирам толкова колкото преди.
Това че на НВД се сваля муслулна маса е невярно! Всеки ден съм около хора, които са на НВД и чистят мазнина без да губят тегло и дори качват. Може да ми пуснеш 1000 научни изледвания - кел файда - като цяло науката днес е по-мръсна и по-заблудена от всякога.
Културистите били пробвали ...
... те пробват конски инжекции ти ми говориш, че пробвали НВД
Виждам, че четеш, имаш и самочувствие. Ела да те запозная с някоко човека и да чуеш какво са постигнали с НВД и дали смятат да я спират. Хора, които са над 80-90 кг и са достатъчно силни, бързи и издръжливи.
spidersport.com
Редактирано от Spidercho на
Re: korem4e.
ОК
Виждам, че и ти имаш самочуствие
Обаче говориш твърде свободно с понятия, които имат конкретно значение.
Издържливостта бива няколко вида - аеробна и анаеробна; скорстна, силова, скоростно-силова - ти в коя точно си по-добър от всякога? Как разбра, че си по-издържлив от всякога, на състезания участваш ли, знаеш ли дали нямаше да се справяш по-добре, ако ядеше и въглехидрати. Сам казваш че вече не тренираш толкова често, значи и че имаш повече време да се възстановиш!!! Издържливостта е качество, което се губи най-бавно.
А ти ако искаш ела да те запозная с едни други хора, които се тъпчат само с баници и десертчета, единия дори е почти вегетарианец и нямат грам мазнина по тях.
В клуб диети имаше преди едни хард привърженички на Аткинс, да видиш как сваляха по 1 кг на ден :))
Виждам, че и ти имаш самочуствие
Обаче говориш твърде свободно с понятия, които имат конкретно значение.
Издържливостта бива няколко вида - аеробна и анаеробна; скорстна, силова, скоростно-силова - ти в коя точно си по-добър от всякога? Как разбра, че си по-издържлив от всякога, на състезания участваш ли, знаеш ли дали нямаше да се справяш по-добре, ако ядеше и въглехидрати. Сам казваш че вече не тренираш толкова често, значи и че имаш повече време да се възстановиш!!! Издържливостта е качество, което се губи най-бавно.
А ти ако искаш ела да те запозная с едни други хора, които се тъпчат само с баници и десертчета, единия дори е почти вегетарианец и нямат грам мазнина по тях.
В клуб диети имаше преди едни хард привърженички на Аткинс, да видиш как сваляха по 1 кг на ден :))