Do no_bs...

За папкане - папкам, виж за слушкане мога още да доизглаждам дефиницията . Мерси за което :-)!

Значи ето тука има веществени доказателства как Терминаторът ме е карал да правя преси и ако си прецакам гърба, ще се наложи да го съдя в тон с добрата стара американска традиция . Мдааа....

10 км бягане.... Аз пак се хванах на хорото от вчера и гледам да навъртам 4 мили 3-4 пъти седмично. Нали знаеш, че съм припкащо девойче . За плуване време нямам, сори, може би като се позатопли ще опитам в едно езерце тука до нас, ама има едни лебеди, ще вземат да се окажат кръвожадни.....

Chetesh mi mislite, kolega Az kato ne sam pro i samo podobni neshta moga da asoziiram, bash kat tebe - 6 pack beer ili 6 packs of cigarettes i ei takiva sportni misli me naliagat chesto, chesto

A ia ti mi kaji koi si

Хм в YM CA nqma takawa naklonena masa. Imali vuobshte takava niakude. a kolan vibrirash i takuv ne sum vijdala?

ako byah vampir, bih se vkliuchil v temata vuv vruzka s lebedite...
..i vse pak ..hm..s tia trenirovki..po vazno spored mene e uvaziaemite dami ot клуП Българи в Америка е да владеят следните упражнения изразени в снимков материал:

Вампир всичко вижда и всичко чува, да знаеш...

Floridian,
ami az sum edin 4ovek ot Florida:)))))))))))))))

Kakvo savpadenie - i az sam edna chovechka ot Florida

Ima gi Sofianke, можеш да си ги купиш почти навсякъде.Не са и много скъпи - от 60 до към 150$.Това е т.н. римско столче и моге да се използжа не само за коремни преси, но и за гърди, рамена, врат....
Виж от вибриращи колани не разбирам, но пък и не мисля, че са кой знае колко ефективни

Не се притеснявай, упражненията са напълно безвредни, стига да ги правиш по инструкциите които съм ти дал.В интерес на истината горната преса аз я правех на наклонена дъска , на която краката са изпънати и се вързват горе със ремъци.Такава дъска не можеш да си купиш, трябва да си я направиш.Освен това при това упражнение много силно се натоварват ставите на краката и таза и затова не ти го дадох.
А да за съда ше се разбереме...

Mотивация искаш...ами добре, повечето мацки си загубват акъла когато видят добре оформена преса и фантазията им започва на пълни обороти.Дори и наи-надутите гаджета се размекват и умират от щастие като ги заговориш.
Това достатъчно добра мотивация ли е?

Хехехе...е това е основен принцип, за какви номера говориш.Всички сериозни билдъри тренират в суперсерии.
Колкото до това дали трябва да тренираш всеки ден преса, това е програма за начинаещи, и се тренира всеки ден.Въобще почти всички професионалисти са единодушни, че начинаещия трябва дат ренира коремна преса всеки ден в
продължение на минимум осем месеца.
Ако ти е скучно докато тренираш, значи си на грешен път.трябва да промениш начина на работа, да направиш обстановката по приятна, да се концентрираш и ще видиш, че ще започнеш да изпитваш удоволствие от добре свършена работа.Трябва също така да си търпелива и да вярваш. че ше постигнеш каквото си решила.Така се калява волята и се учиш на самодисциплина.
Та такива ми ти работи булшитке, ние културистите не сме чак толкова тъпи както виждаш. Имаме си и идеология, учим се от опита на другите, четем много...мания дето му викат...

Hehehe, аз съм смелчага и не се плаша лесно, макар че някои от каките притежават наистина голяма сила ,а доста често и мъжка психика.по важното
в случая е аз да не се ядосам, че тогава нещата наистина стават грозни...

Ама не ми е скучно бе, Терминаторче, даже ми е много гот като тренирам. А аз билдър никога не съм била, камо ли пък сериозен, така че не съм и чела много по въпроса. Но ето че сега с твоя помощ ще се поограмотя, нали така?



П.П. Никога не съм мислила, че билдърите са тъпи. Един от най-интелигентните ми приятели в България се занимава с боди билдинг. А че спортът, бил той боди билдинг или нещо друго, става мания или аз по-скоро бих го нарекла страст, си много прав!

Да си го трапосам в къщи?????? Е братче вие сте маниаци ?
Не знаех че нивото е толкова високо

Ot kude to4no si ot Florida?Az sum v centura:))))))

Az sam v edinia ugul

с такива жени, думата "няма" не съществува...
Кой може да им се изрепчи..

Ami sto trebe da se repchish, be choveko?! So krotze, so blago. S pamuk se vadi dusha!

S pamuk se chistjat rani. Dusha se vadi s otlejala grozdova.