до диетолога

Диетолога каза:
,,Ако искате мога да ви направя меню за месец даже, само че моята система е основана на комбинация - раделно ядене , аюрведа, китайски чай ( осем съкровища) и храната е в неограничено количество. ,,

Моля те направи ни примерна диета, ти сам си предложи услугите, разбира се ако не те затруднява.
Благодаря

Точно в това е въпроса, че няма нужда да се прави диета :
1 ви ден това, втори ден онова.
Тези диети ги правят хората, които изкарват пари от книгите си
Сигурно ако напиша книга и аз ще пиша такива глупости, но това е излишно.
Значи системата е следната:
Ядене от 12 до 19 с едно основно хранене, по-добре на обяд
преди 12 можете да ядете плодове, най добре ябълки, но не банани
Подслаждайте си чая и кафето с подсладители а не със захар, между храненията е най - добре да има поне 2 часа, за да може организма да усвои продуктите, пък и ако ядете различни групи храни, да има време за обработката им.
Не смесвайте Белтъчини и въглехидрати под никаква форма и в никакви количества.
Пийте чай - осем съкровища ( аз пия по литър на ден)
не яжте сладко и не пийте алкохол
Може бяло вино
Не пийте нищо освен малко бяло вино с храната
След хранене е хубаво поне един час да не пиете течности, (аз обаче не мога)
Подправяйте салатите със зехтин и ябълков оцет
Заменете солта с лосалт (заместител) , ако можете намалете солта до минимум, тъй като тя задържа течности в организма.
Ако можете заемете се с някакъв спорт и то най добре в група:
Тае Бо, Каланетика, Аеробика, китайска гимнастика , латино танци или акробатичен рокендрол.
Ако спазвате всичко това, ви ГАРАНТИРАМ че ще свалите 10% от теглото си в рамките на месец и половина
а когато свикнете да се храните така, от мазните храни направо ще ви се повдига

Ако ви интересува още нещо питайте, не се притеснявайте
Има хиляди начини и съвети
Използвайте и четирите вкуса, тъй като те стимулират отделянето на различни киселини в организма, яжте различни по цвят храни ( цветът е различе, заради различните групи вещества в продуктите, така ще ядете по-разнообразно)
Ходете пеша на работа и се движете само пеша
Който иска го прави, който не- си намира оправдание
Вашето здраве и хубава фигура са си във вашите ръце, няма вълшебни хапчета
Не се тъпчете с разни препарати за отслабване - всичко е шмекерия и начин да ви измъкнат парите.
В природата има хармония, която човека нарушава
Просто възстановете хармонията
И ще се чувстваъе страхотно

ЕДНО МАЛКО ВЪПРОСЧЕ: ДО СЕГА КАФЕТО СЪМ ГО ПИЛА С МЛЯКО, ТОВА ПРОТИВОРЕЧИ ЛИ НО РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ?

И ОЩЕ НЕЩО, МОГА ЛИ ОТ ВРЕМЕ НА ВРЕМЕ ДА СИ ХАПВАМ ШОКОЛАД КОГА КАК И ПО КОЛКО?

Няма проблеми за млякото в кафето
Млякото се преработва не в стомаха а в дванадесетопръстника
Шоколад можеш да ядеш по малко два часа преди или след хранене
По-добре шоколад отколкото баничка , кифла или нещо такова.
Шоколада обаче е с висока енергийна стойност
Имай впредвид, че тази енергия трябва да се изразходва.
А принципа на разделното хранене в най общи линии е в това, че ядейки разделено храните които се нуждаят от различни храни за обработката си ние подпомагаме организма за по пълното им усвояване
Да не забравяме все пак, че не малка част от енергията получена от храната отива за собствената и преработка

какъв ти е проблема какво искаш да постигнеш...кажи повече за себе си и за целите ти, за да получиш конкретни отговори!

... pravilno li da razbiram she pri razdelnoto xranene testenite produkti triabva naplno da se izklishat ot xraneneto. Imam predvid neshto ot sorta na keksove, sladki, kroasani, kifli itn....ili ima niakoi testeni izdelia koito sa pozvoleni???

Най добре е съвсем да се изключат
Глутенът който се отделя от тях пречи на нормалното протичане на процесите по обработка на храните
ако все пак не можете без хляб , сега има много хубави хлябове без брашно

znashi izliza she brashnoto samo po sebe si e problema? az predpolagax she nesavmestimosta idva ot testoto, pri produkto ot roda na keksove, ako to e ptigotveno s mliako & brashno.
vse pak ima ozobshto testeni izdelia koito sa dopustimi?
mersi predvaritelno :))

Що за въпрос, щом съм в този клуб явно искам да си намаля килограмите, та за това разпитвам и задавам въпроси.

Izvinete za nevezhestvoto, no az taka i ne nauchix kakvo e gluten. Samo v pshenichnoto brasno li go ima?Chela sum che glulena e vreden no nishto poveche ne znam.

Глутенът се съдържа главно в пшениченото, овесеното и ръженото брашно. Консумирането на храни, съдържащи глутен може да причини ентерит, поради увреждане на лигавицата на тънкото черво от глутена.

На едно място говориш за аюрведа, доколкото знам това е индийска медицина, кажи какво място заема тя при разделното хранене.

A v ovesenite yadki ima li go?

Това , че организма има нужда от време за да преработва храната
именно за това храненето трябва да е след 12 и преди 19 часа с поне 2 часа между храненията

не знаех че тук са само хора, които искат да намалят килограмите, аз поне имам почти перфектно тяло и въпреки това искам още и още да живея по целесъобразно и да се чувствам все по-фит....и още нещо тук се научават полезни неща...
Въпросът ми е основателен защото едно е да искаш да свалиш 10 килограма или 15 кг, а друго е да искаш да коригираш килограмите с 2-3 до 5.
И още нещо може завишените килограми да се следствие на здравни пробелми, скорошно раждане и т.н. не мисля че си задавам ей така безсмислени въпроси...ако искаш отговаряй...с каквото мога ще съм полезна...
мисля че това, което казах за себе си би трябвало да ти говори нещо.

ако не те затруднява би ли дал примери за най-често срещаните комбинации между белтъчини и въглехидрати

Най често срещаните комбинации (следователно - нездравословни) са Месо с пържени картофи, пиле с ориз, мусака и все от тоя род

не

Първо да кажа, че напълно подкрепям дадената схема. Аз съм жив пример за това, че действа и то чудотворно. Преди една година за 6 месеца свалих 8 килограма и сега ги поддържам без проблем. Не че искам да ви убеждавам в нещо, но преди страдах от хроничен фарингит, а тази зима все още не ме е боляло гърлото. Само че аз подходох много драстично към нещата и напълно изключих млякото и млечните продукти от менюто си, което доста отслаби прганизма ми.
А сега въпросът ми? Какво е чай осем съкровища? Напиши рецептата, ако е смес от някакви билки?
Аз пия зелен и жасминв чай и липов и най-обикновен билков. По около 2 литра течности на ден ми се събират.

Omnia vincit amor

От обед съм започнала да си хапвам тиквени семки, ама нали знаеш те са като краста, та така няколко часа, естествено ще има 2 часа почивка до вечерята, но мола те кажи дали това е в унисон с разделното хранене?