По време на вдишване организма се подготвя с цел да се направи усилие, пулса се ускорява, мускулите се напрягат. Поради тази причина, хората, които страдат от умствено напрежение обикновено имат твърде кратко издишване.
Издишването активира вегетативен отговор на релаксация. Сърдечния ритъм намаля, мускулите се отпускат, кръвното се нормализира.Само с продължаване на фазата на издишване е възможно да се намалят различни оплаквания като хронична тревожност, безсъние и т.н.
Удълженото издишване е най-добрият метод за хипертония, проблеми със сърцето, пълна релаксация за тялото и ума.
Колкото повече въздух издишаме, толкова повече можем да вдишаме отново. Виталния капацитет на белите дробове се увеличава по този начин.

Редактирано от Shankara Dok на 18.02.12 08:04.