Здравей, поздравления за решението ти!
Добре си постъпила като си започнала да спортуваш, аз също започнах да спортувам усилено, когато спрях цигарите и това ми помогна наистина много. Спортът кара в мозъка да се отделят ендорфини, които пък съответно те карат да се чувстваш добре и да преодоляваш донякъде мрачното настроение и нервността причинени от спирането на никотина.
Друго нещо, което можеш да направиш е да се опиташ да замениш някои от навиците си, които задължително са вървяли ръка за ръка с пушенето - аз например след като спрях да пуша, престанах да пия кафе (освен в редки ситуации :) и го замених с чай :)
За отхрачването при мен това е проблем, откакто не пуша (вече 2 месеца) гърлото ми е почти постоянно зачервено, а тези дни сутрин особено кашлям като за световно. Посъветваха ме да пробвам да пия някакъв сироп, който помага за втечняването на секретите и съответно по-лесното отхрачване - например Мукосолван... И между другото като гледам какво ми причиняват цигарите два месеца по-късно и колко отрови явно съм насъбрал, се мотивирам още повече и се убеждавам, че съм постъпил правилно.
И друго важно нещо, въпреки че това е преди всичко борба със себе си, хубаво е да имаш някой човек до теб, който да те насърчава и помага в усилията ти

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите